Lista zajęć Justyna Czudek Pilates prozdrowotny dla seniorów
Opis
Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem różnych technik i metod ruchu - pilates, zdrowy kręgosłup oraz mobility, z elementami rozciągania, a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych.
Jest to sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami.
Ćwiczenia dostosowane są do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan.
Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie.
Są to zajęcia o niskim poziomie intensywności przy muzyce z wykorzystywaniem przyborów tj. krzesła, piłki, taśmy.
Prowadzenie: Justyna Czudek
UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązują zniżki na kartę KKR3+ i kartę N.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 11:30 02.09.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 2 |
wt, 11:30 09.09.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 3 |
wt, 11:30 16.09.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 4 |
wt, 11:30 23.09.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 5 |
wt, 11:30 30.09.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 6 |
wt, 11:30 07.10.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 7 |
wt, 11:30 14.10.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 8 |
wt, 11:30 21.10.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 9 |
wt, 11:30 28.10.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 10 |
wt, 11:30 04.11.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 11 |
wt, 11:30 18.11.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 12 |
wt, 11:30 25.11.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 13 |
wt, 11:30 02.12.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 14 |
wt, 11:30 09.12.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 15 |
wt, 11:30 16.12.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 16 |
wt, 11:30 23.12.2025 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 17 |
wt, 11:30 13.01.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 18 |
wt, 11:30 20.01.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 19 |
wt, 11:30 27.01.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 20 |
wt, 11:30 03.02.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 21 |
wt, 11:30 10.02.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 22 |
wt, 11:30 17.02.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 23 |
wt, 11:30 24.02.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 24 |
wt, 11:30 03.03.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 25 |
wt, 11:30 10.03.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 26 |
wt, 11:30 17.03.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 27 |
wt, 11:30 24.03.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 28 |
wt, 11:30 31.03.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 29 |
wt, 11:30 07.04.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 30 |
wt, 11:30 14.04.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 31 |
wt, 11:30 21.04.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 32 |
wt, 11:30 28.04.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 33 |
wt, 11:30 05.05.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 34 |
wt, 11:30 12.05.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 35 |
wt, 11:30 19.05.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 36 |
wt, 11:30 26.05.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 37 |
wt, 11:30 02.06.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 38 |
wt, 11:30 09.06.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 39 |
wt, 11:30 16.06.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 40 |
wt, 11:30 23.06.2026 |
1 godz. | WTOREK - godz. 11.30-12.30 |
Kraków, Klub Swoszowice |