Lista zajęć Izabella Borkowska Happy Relax (g. 21:00)
Opis
Zajęcia oparte na metodzie Josepha Pilatesa. Autorski program nauczycielki Izabelli Borkowskiej, dostosowujący ćwiczenia metody Pilates do indywidualnych potrzeb uczestniczek i uczestników.
Lekcje zawierają ćwiczenia budujące ciało w sposób harmonijny, rozwijające pracę wszystkich mięśni, wykorzystując naturalne zakresy ruchu. Praca nad „głębokim gorsetem mięśniowym” pozwala zachować odpowiednią, prawidłową postawę ciała. Przez cały czas zajęć ćwiczymy w skupieniu na własnym ciele, współpracując z oddechem. Ćwiczenia wykonywane są z precyzją, czuć, które mięśnie pracują przy danym ruchu.
Zajęcia HAPPY RELAX polecane są bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała, ułatwiają wrócić do formy po kontuzjach lub porodzie.
Na zajęcia najlepiej wziąć wygodny strój, ćwiczenia odbywają się bez butów (w skarpetkach lub na boso).
Jak wyglądają zajęcia?
Rozgrzewka, ćwiczenia na materacach, ćwiczenia rozciągające, Pilates, stretching.
prowadzi: Izabella Borkowska - dyplomowana instruktorka techniki Pilates
środy, godz. 21.00-22.00
cena: 110 zł miesięcznie (4 zajęcia)
kontakt z prowadzącą: e-mail: [email protected]
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 21:00 07.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 2 |
śr, 21:00 14.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 3 |
śr, 21:00 21.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 4 |
śr, 21:00 28.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 5 |
śr, 21:00 05.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 6 |
śr, 21:00 12.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 7 |
śr, 21:00 19.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 8 |
śr, 21:00 26.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 9 |
śr, 21:00 02.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 10 |
śr, 21:00 09.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 11 |
śr, 21:00 16.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 12 |
śr, 21:00 23.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 13 |
śr, 21:00 30.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 14 |
śr, 21:00 07.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 15 |
śr, 21:00 14.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 16 |
śr, 21:00 21.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 17 |
śr, 21:00 04.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 18 |
śr, 21:00 11.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 19 |
śr, 21:00 18.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 20 |
śr, 21:00 25.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 21 |
śr, 21:00 01.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 22 |
śr, 21:00 08.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 23 |
śr, 21:00 01.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 24 |
śr, 21:00 08.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 25 |
śr, 21:00 15.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 26 |
śr, 21:00 22.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 27 |
śr, 21:00 29.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 28 |
śr, 21:00 05.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 29 |
śr, 21:00 12.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 30 |
śr, 21:00 19.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 31 |
śr, 21:00 26.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 32 |
śr, 21:00 10.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 33 |
śr, 21:00 17.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 34 |
śr, 21:00 24.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 35 |
śr, 21:00 31.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 36 |
śr, 21:00 07.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 37 |
śr, 21:00 14.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 38 |
śr, 21:00 21.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |