Lista zajęć Agata Anuszewska Pilates (poniedziałek)
Opis
Pilates cechuje się pozorną prostotą ćwiczeń opartych na świadomym i kontrolowanym ruchu. Jest to forma aktywności bezpieczna dla każdego – bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia skupiają się przede wszystkim na nauce utrzymania poprawnej postawy. Ćwiczenia mobilizujące kręgosłup i stawy, umożliwiające zwiększenie i podtrzymanie prawidłowego oraz zdrowego zakresu ruchów, przeplatane są z ćwiczeniami stabilizującymi, czyli wzmacniającymi mięśnie, w tym głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup. Regularne uczęszczanie na Pilates pozwala przywrócić sprawność, a także przeciwdziała bólowi.
Prowadząca: Agata Anuszewska
Nauczycielka Body Control Pilates i Instruktorka Rekreacji Ruchowej, prowadził różnorodne zajęcia fitness. Obecnie skupia się głownie na metodzie Pilates. Ukończyła kurs nauczycielki Body Control Pilates i wiele innych szkoleń branżowych. W życiu prywatnym oraz w wychowaniu dziecka również stawia na ruch. Poza aktywnością fizyczną lubi czytać, gotować, piec oraz spędzać czas z rodziną.
Regulamin zajęć oraz opłat dostępny tutaj: https://tinyurl.com/2bdeyd6e
Ze względu na dużą ilość osób w grupach rezerwowych, zapisy na zajęcia zostały wstrzymane.
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pn, 09:00 03.10.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
2 |
pn, 10:00 03.10.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
3 |
pn, 09:00 10.10.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
4 |
pn, 10:00 10.10.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
5 |
pn, 09:00 17.10.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
6 |
pn, 10:00 17.10.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
7 |
pn, 09:00 24.10.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
8 |
pn, 10:00 24.10.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
9 |
pn, 09:00 07.11.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
10 |
pn, 10:00 07.11.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
11 |
pn, 09:00 14.11.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
12 |
pn, 10:00 14.11.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
13 |
pn, 09:00 21.11.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
14 |
pn, 10:00 21.11.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
15 |
pn, 09:00 28.11.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
16 |
pn, 10:00 28.11.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
17 |
pn, 09:00 05.12.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
18 |
pn, 10:00 05.12.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
19 |
pn, 09:00 12.12.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
20 |
pn, 10:00 12.12.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
21 |
pn, 09:00 19.12.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
22 |
pn, 10:00 19.12.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
23 |
pn, 09:00 02.01.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
24 |
pn, 10:00 02.01.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
25 |
pn, 09:00 09.01.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
26 |
pn, 10:00 09.01.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
27 |
pn, 09:00 16.01.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
28 |
pn, 10:00 16.01.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
29 |
pn, 09:00 23.01.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
30 |
pn, 10:00 23.01.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
31 |
pn, 09:00 30.01.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
32 |
pn, 10:00 30.01.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
33 |
pn, 09:00 06.02.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
34 |
pn, 10:00 06.02.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
35 |
pn, 09:00 27.02.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
36 |
pn, 10:00 27.02.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
37 |
pn, 09:00 06.03.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
38 |
pn, 10:00 06.03.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
39 |
pn, 09:00 13.03.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
40 |
pn, 10:00 13.03.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
41 |
pn, 09:00 20.03.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
42 |
pn, 10:00 20.03.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
43 |
pn, 09:00 27.03.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
44 |
pn, 10:00 27.03.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
45 |
pn, 09:00 03.04.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
46 |
pn, 10:00 03.04.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
47 |
pn, 09:00 17.04.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
48 |
pn, 10:00 17.04.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
49 |
pn, 09:00 24.04.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
50 |
pn, 10:00 24.04.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
51 |
pn, 09:00 08.05.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
52 |
pn, 10:00 08.05.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
53 |
pn, 09:00 15.05.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
54 |
pn, 10:00 15.05.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
55 |
pn, 09:00 22.05.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
56 |
pn, 10:00 22.05.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
57 |
pn, 09:00 29.05.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
58 |
pn, 10:00 29.05.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
59 |
pn, 09:00 05.06.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
60 |
pn, 10:00 05.06.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
61 |
pn, 09:00 12.06.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
62 |
pn, 10:00 12.06.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
63 |
pn, 09:00 19.06.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
64 |
pn, 10:00 19.06.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |