Lista zajęć Marta Górna-Wiszniewska Świadomość poprzez ruch – Metoda Feldenkraisa
Opis
Świadomość poprzez ruch – Metoda Feldenkraisa
minimalna liczba uczestników do zawiązania grupy: 7
koszt: 150 zł miesięcznie / rocznie 1500 zł
Metoda Feldenkraisa® to ceniona na świecie metoda samorozwoju poprzez ruch (w Szwajcarii jest dostępna na kasę chorych). Jest oparta na zdolności układu nerwowego do nieustającego rozwoju. Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa – tak aby wesprzeć proces odkrywania sposobów poruszania i nauki nowych możliwości. Każda lekcja jest oparta na delikatnym ruchu, nauczyciel niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem.
Dla kogo?
Dla osób, które szukają lepszego kontaktu ze swoim ciałem i ze sobą. Dla tych, który szukają chwili wytchnienia, dystansu, głębokiego odpoczynku. Dla tych, którzy odczuwają ból, stres, napięcia, źle śpią, borykają się z natłokiem myśli.
Dla osób od 18 do 100 lat. Mających szereg dolegliwości zdrowotnych/ruchowych, ale też dla osób wysportowanych. Dla lubiących ruch, ale też dla osób, które unikają ćwiczeń. Dla osób w różnych sytuacjach życiowych, również dla kobiet w ciąży.
Jak wyglądają zajęcia?
Uczestnicy leżą na kocach z zamkniętymi oczami. Praktyczka niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem. Każda lekcja trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, delikatnie.
Możliwe korzyści: zmniejszenie dolegliwości bólowych, zmniejszenie stresu i napięć, poprawa nastroju, powrót do harmonii, głęboki odpoczynek, lepszy sen, obudzenie kreatywności, przyjemnie spędzony czas w ruchu.
Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, psychoterapię. Może zmniejszyć ból, napięcia, obniżyć stres. Metodę stworzył izraelski fizyk, naukowiec, judoka – Moshe Feldenkrais (1904-1984).
Jak się przygotować?
Zabierz ze sobą koc, na którym będziesz leżeć. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz dodatkowe skarpety – zajęcia nie są rozgrzewające.
Instruktor
Praktyczka metody Feldenkraisa. Założycielka Neuropracowni – miejsca, które wspiera odkrywanie siebie poprzez delikatny ruch i pracę z układem nerwowym. Ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Członkini Austriackiego Stowarzyszenia metody Feldenkraisa. Jej praca poddawana jest stałym sesjom mentoringowym i szkoleniom dokształcającym. Pracuje grupowo i indywidualnie. Poza metodą jej wielką pasją pozostaje taniec.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 10:00 24.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 2 |
śr, 10:00 01.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 3 |
śr, 10:00 08.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 4 |
śr, 10:00 15.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 5 |
pt, 10:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 6 |
śr, 10:00 22.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 7 |
śr, 10:00 29.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 8 |
śr, 10:00 05.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 9 |
śr, 10:00 19.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 10 |
śr, 10:00 26.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 11 |
śr, 10:00 03.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 12 |
śr, 10:00 10.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 13 |
śr, 10:00 17.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 14 |
śr, 10:00 04.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 15 |
śr, 10:00 11.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 16 |
śr, 10:00 18.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 17 |
śr, 10:00 25.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 18 |
śr, 10:00 04.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 19 |
śr, 10:00 11.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 20 |
śr, 10:00 18.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 21 |
śr, 10:00 25.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 22 |
śr, 10:00 01.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 23 |
śr, 10:00 08.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 24 |
śr, 10:00 22.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 25 |
śr, 10:00 29.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 26 |
śr, 10:00 06.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 27 |
śr, 10:00 13.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 28 |
śr, 10:00 20.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 29 |
śr, 10:00 27.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 30 |
śr, 10:00 03.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 31 |
śr, 10:00 10.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 32 |
śr, 10:00 17.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |