Lista zajęć Barbara Rudzińska Gimnastyka dla Pań - B. Rudzińska - środa
Gimnastyka dla Pań - B. Rudzińska - środa
Kategoria
Opis
Zajęcia gimnastyki dla Pań odbywają się od poniedziałku do czwartku w dwóch grupach:Gimnastyka z elementami pilatesa są to ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i posturalne, rozciągające mięśnie poszczególnych odcinków kręgosłupa. Zajęcia polecane są szczególnie osobom z wadami kręgosłupa. Gimnastyka Hi/Lo Impact obejmuje elementy od dynamicznego aerobicu (high impact aerobic) do ćwiczeń wolniejszych, opartych na prostych krokach, bez elementów skocznych (low impact aerobic).
Prowadzenie: Barbara Rudzińska, absolwentka kierunku rehabilitacja ruchowa na AWF w Krakowie, instruktor gimnastyki przy muzyce, była autorem oraz prowadzącą telewizyjnego programu „Domowy Fitness Club”, dr filologii angielskiej, wykładowca Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:00 16.09.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 2 |
śr, 19:55 16.09.2020 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 3 |
pt, 19:00 18.09.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 4 |
pt, 19:55 18.09.2020 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 5 |
śr, 19:00 23.09.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 6 |
śr, 19:55 23.09.2020 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 7 |
pt, 19:00 25.09.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 8 |
pt, 19:55 25.09.2020 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 9 |
śr, 19:00 30.09.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 10 |
śr, 19:55 30.09.2020 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 11 |
śr, 19:00 07.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 12 |
śr, 19:55 07.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 13 |
śr, 19:00 14.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 14 |
śr, 19:55 14.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 15 |
śr, 19:00 21.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 16 |
śr, 19:55 21.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 17 |
śr, 19:00 28.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 18 |
śr, 19:55 28.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 19 |
śr, 19:00 04.11.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 20 |
śr, 19:55 04.11.2020 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 21 |
śr, 19:00 02.06.2021 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 22 |
śr, 19:55 02.06.2021 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 23 |
śr, 19:00 09.06.2021 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 24 |
śr, 19:55 09.06.2021 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 25 |
śr, 19:00 16.06.2021 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 26 |
śr, 19:55 16.06.2021 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 27 |
śr, 19:00 23.06.2021 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, środa, godzina 19:00-19:45 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 28 |
śr, 19:55 23.06.2021 |
45 min. | Hi-Lo, środa, godzina 19:55-20:40 - B. Rudzińska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |