Lista zajęć Fitness dla dorosłych
Fitness dla dorosłych
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.05.2025
- Organizator
- Wawerskie Centrum Kultury
- Filia
- Filia Aleksandrów
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 15
Opis
FITNESS DLA DOROSŁYCH
Poniedziałki, godz. 19:00–19:55
KOSZT: 120,00 zł / miesiąc
40zł / 1 zajęcia
Prowadzący: Kuba Kopicki
Cel zajęć:
Celem zajęć jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, zwiększenie elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni oraz poprawa postawy. Dodatkowo regularne uczestnictwo w zajęciach przyczynia się do redukcji stresu, poprawy samopoczucia oraz ogólnej satysfakcji z aktywności fizycznej.
Program zajęć:
Rozgrzewka - krótka sesja, która przygotowuje ciało do intensywniejszego wysiłku: dynamiczne ćwiczenia, mobilizacja stawów oraz oddechowe.
Główna część - ćwiczenia skupiające się na różnych grupach mięśniowych, w tym:
Wzmacnianie mięśni brzucha i pleców
Ćwiczenia na równowagę
Elementy jogi i tańca
Rozciąganie
Cool down - relaksacja oraz stretching, które pomagają w regeneracji mięśni i odprężeniu ciała.
Korzyści:
- Zwiększenie elastyczności i siły mięśniowej
- Poprawa koordynacji i równowagi
- Wsparcie w redukcji wagi
- Poprawa samopoczucia psychicznego poprzez wyzwolenie endorfin
Warunki uczestnictwa:
Zajęcia są dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Zachęcamy do przyniesienia maty do ćwiczeń oraz wygodnego stroju sportowego.
Przyjdź i odkryj radość z ruchu! Razem stworzymy energiczną atmosferę, sprzyjającą rozwojowi oraz zdrowemu stylowi życia.
Zapraszamy do zapisów przez telefon: 22 612 63 85, e-mail: [email protected].
Rachunek do wpłat dla uczestników: 36 1240 6159 1111 0010 5878 9969
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, miesiąc.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
SLIM BODY BALL - Ewa Cybulska TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2025
Instruktor: Ewa Cybulska
Wiek uczestników: od 14 lat +
Fitness OPEN
Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2025 - 30.06.2026
Instruktor: Aneta Czerska Michalina Anuszewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA 5-7 LAT
Organizator: Wolskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2025 - 24.06.2026
Instruktor: Łukasz Depa
Wiek uczestników: od 5 lat do 7 lat
Zdrowy kręgosłup - K.Ulida - Branickiego
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 09.09.2025 - 31.07.2026
Instruktor: Katarzyna Ulida
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Sztuka Wzmocnienia i Relaksu *
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 10.09.2025
Instruktor: Katarzyna Jakóbik
Wiek uczestników: od 18 lat +
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR5 G11
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 03.10.2025
Instruktor: Katarzyna Zemło
Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat
Gimnastyka kręgosłupa - Magdalena Czechoska - KKS
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 06.10.2025
Instruktor: Magdalena Czechoska
Wiek uczestników: od 50 lat do 99 lat
Chudnij z salsą i latin mix dance
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 12.09.2025
Instruktor: Rafał Konopacki
Wiek uczestników: od 16 lat +
Gimnastyka smyka - Vogla sala 2 ul. Syta 123 ( 6-9 lat)
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.10.2025 - 31.07.2026
Instruktor: Kalina Kulesza
Wiek uczestników: od 6 lat do 9 lat
Pilates
Organizator: Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 02.09.2025 - 30.06.2026
Instruktor: Grażyna Bakuła
Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat
GIMNASTYKA SMYKA 8-10 LAT - FlowMi TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2025
Instruktor: Active Soul
Wiek uczestników: od 8 lat do 10 lat i 11 miesięcy
MAMY POWER - Agnieszka Canel-Wesołowska TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2025
Instruktor: Agnieszka Canel-Wesołowska
Wiek uczestników: od 18 lat +
RetroAkademia: Gimnastyka wzmacniająca i rozciągająca, poniedziałek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 06.10.2025 - 22.06.2026
Instruktor: Magdalena Wojtuszko
Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat
UTW GIMNASTYKA
Organizator: Dom Kultury Zacisze
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.10.2025
Instruktor: Ewa Liniewicz
Wiek uczestników: od 50 lat +
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Organizator: Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 05.02.2026 - 29.05.2026
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Gimnastyka dla seniora- środa *
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 10.09.2025
Instruktor: Anna Urban
Wiek uczestników: od 55 lat +
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR1 G10
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.10.2025
Instruktor: Katarzyna Zemło
Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat
Pilates/płaski brzuch*
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2025
Instruktor: Agata Rogowska
Wiek uczestników: od 18 lat +
JOGIPILATES - NOWOŚĆ!
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 16.09.2025
Instruktor: Małgorzata Mostowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 59 lat
FIT SENIOR – ZDROWY KRĘGOSŁUP I ROZCIĄGANIE
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2025
Instruktor: Małgorzata Mostowska
Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat
Fitness dla dorosłych
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Data rozpoczęcia
- 05.05.2025
- Organizator
- Wawerskie Centrum Kultury
- Filia
- Filia Aleksandrów
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 15