Lista zajęć Fitness dla dorosłych

Fitness dla dorosłych

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

FITNESS DLA DOROSŁYCH
Poniedziałki, godz. 19:00–19:55
KOSZT: 120,00 zł / miesiąc
40zł / 1 zajęcia

Prowadzący: Kuba Kopicki

Cel zajęć:
Celem zajęć jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, zwiększenie elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni oraz poprawa postawy. Dodatkowo regularne uczestnictwo w zajęciach przyczynia się do redukcji stresu, poprawy samopoczucia oraz ogólnej satysfakcji z aktywności fizycznej.
Program zajęć:
Rozgrzewka - krótka sesja, która przygotowuje ciało do intensywniejszego wysiłku: dynamiczne ćwiczenia, mobilizacja stawów oraz oddechowe.
Główna część - ćwiczenia skupiające się na różnych grupach mięśniowych, w tym:
Wzmacnianie mięśni brzucha i pleców
Ćwiczenia na równowagę
Elementy jogi i tańca
Rozciąganie
Cool down - relaksacja oraz stretching, które pomagają w regeneracji mięśni i odprężeniu ciała.

Korzyści:

  • Zwiększenie elastyczności i siły mięśniowej
  • Poprawa koordynacji i równowagi
  • Wsparcie w redukcji wagi
  • Poprawa samopoczucia psychicznego poprzez wyzwolenie endorfin

Warunki uczestnictwa:
Zajęcia są dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Zachęcamy do przyniesienia maty do ćwiczeń oraz wygodnego stroju sportowego.
Przyjdź i odkryj radość z ruchu! Razem stworzymy energiczną atmosferę, sprzyjającą rozwojowi oraz zdrowemu stylowi życia.

Zapraszamy do zapisów przez telefon: 22 612 63 85, e-mail: [email protected].

Rachunek do wpłat dla uczestników: 36 1240 6159 1111 0010 5878 9969
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, miesiąc.

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Lekcje

Brak ustawionych lekcji

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

zajęcia
0,0 (0 ocen)

RetroAkademia: Gimnastyka ogólnorozwojowa, wtorek, czwartek

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.10.2026 - 25.06.2027

Instruktor: Łukasz Grabowski

Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat

zajęcia
0,0 (0 ocen)

PILATES - wakacyjny lipiec

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 30.06.2026

Instruktor: Małgorzata Mostowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 60 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR6 G12

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 03.10.2025

Instruktor: Katarzyna Zemło

Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (1 ocena)

PILATES 1 GR

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.10.2025

Instruktor: Izabella Borkowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 60 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

UTW GIMNASTYKA

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Zacisze

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 15.09.2026

Instruktor: Ewa Liniewicz

Wiek uczestników: od 50 lat +

Zapisy ruszają 24.08.2026 10:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Wakacyjne warsztaty taneczno-gimnastyczne 17-21.08

fitness / gimnastyka

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.08.2026

Instruktor: Natalia Krzemieńska

Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR2 G11

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.10.2025

Instruktor: Katarzyna Zemło

Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Gimnastyka 60+

fitness / gimnastyka

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 10.09.2024

Wiek uczestników: od 60 lat +

zajęcia
0,0 (0 ocen)

UTW GIMNASTYKA SLOW STRETCH

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Zacisze

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 18.09.2026

Instruktor: Ewa Liniewicz

Wiek uczestników: od 50 lat +

Zapisy ruszają 24.08.2026 10:00
zajęcia
5.0 (1 ocena)

Wakacyjne Fizjo Zdrowie, poniedziałek 18:00-19:15

fitness / gimnastyka

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 06.07.2026

Instruktor: Małgorzata Mrozowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (2 oceny)

AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR3 G12

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.10.2025

Instruktor: Katarzyna Zemło

Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (2 oceny)

Wakacyjny areobik - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.07.2026 - 31.08.2026

Instruktor: Marcin Rojek

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

RetroAkademia: Gimnastyka wzmacniająca i rozciągająca, poniedziałek

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.10.2026 - 21.06.2027

Instruktor: Magdalena Wojtuszko

Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat

warsztaty
0,0 (0 ocen)

Wakacyjna Akademia Ruchu Seniora: gimnastyka dla seniorów

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.07.2026 - 25.08.2026

Instruktor: Łukasz Grabowski

Wiek uczestników: od 60 lat do 103 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Wakacyjne warsztaty taneczno-gimnastyczne 13-17.07

fitness / gimnastyka

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 13.07.2026

Instruktor: Natalia Krzemieńska

Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (2 oceny)

PILATES 2 GR

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 02.10.2025

Instruktor: Izabella Borkowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 60 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

UTW GIMNASTYKA MOCNE KOŚCI

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Zacisze

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 18.09.2026

Instruktor: Ewa Liniewicz

Wiek uczestników: od 50 lat +

Zapisy ruszają 24.08.2026 10:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Wakacyjny Fitness OPEN

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.07.2026 - 31.08.2026

Instruktor: Aneta Czerska Michalina Anuszewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR4 G10

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 03.10.2025

Instruktor: Katarzyna Zemło

Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Pilates

fitness / gimnastyka

Organizator: Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 02.09.2025 - 31.08.2026

Instruktor: Grażyna Bakuła

Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat