Lista zajęć Fitness dla dorosłych

Fitness dla dorosłych

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

FITNESS DLA DOROSŁYCH
Poniedziałki, godz. 19:00–19:55
KOSZT: 120,00 zł / miesiąc
40zł / 1 zajęcia

Prowadzący: Kuba Kopicki

Cel zajęć:
Celem zajęć jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, zwiększenie elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni oraz poprawa postawy. Dodatkowo regularne uczestnictwo w zajęciach przyczynia się do redukcji stresu, poprawy samopoczucia oraz ogólnej satysfakcji z aktywności fizycznej.
Program zajęć:
Rozgrzewka - krótka sesja, która przygotowuje ciało do intensywniejszego wysiłku: dynamiczne ćwiczenia, mobilizacja stawów oraz oddechowe.
Główna część - ćwiczenia skupiające się na różnych grupach mięśniowych, w tym:
Wzmacnianie mięśni brzucha i pleców
Ćwiczenia na równowagę
Elementy jogi i tańca
Rozciąganie
Cool down - relaksacja oraz stretching, które pomagają w regeneracji mięśni i odprężeniu ciała.

Korzyści:

  • Zwiększenie elastyczności i siły mięśniowej
  • Poprawa koordynacji i równowagi
  • Wsparcie w redukcji wagi
  • Poprawa samopoczucia psychicznego poprzez wyzwolenie endorfin

Warunki uczestnictwa:
Zajęcia są dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Zachęcamy do przyniesienia maty do ćwiczeń oraz wygodnego stroju sportowego.
Przyjdź i odkryj radość z ruchu! Razem stworzymy energiczną atmosferę, sprzyjającą rozwojowi oraz zdrowemu stylowi życia.

Zapraszamy do zapisów przez telefon: 22 612 63 85, e-mail: [email protected].

Rachunek do wpłat dla uczestników: 36 1240 6159 1111 0010 5878 9969
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, miesiąc.

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Lekcje

Brak ustawionych lekcji

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

zajęcia
0,0 (0 ocen)

Wakacyjne warsztaty taneczno-gimnastyczne 03-07.08

fitness / gimnastyka

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 03.08.2026

Instruktor: Natalia Krzemieńska (BCK)

Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Gimnastyka wyszczuplająca *

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 08.09.2025

Instruktor: Rafał Konopacki

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
5.0 (2 oceny)

AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR3 G12

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.10.2025

Instruktor: Katarzyna Zemło

Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Smukła Sylwetka & Stretching*

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 16.09.2025

Instruktor: Aneta Kowalewska

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
5.0 (1 ocena)

Fizjo zdrowie - wtorek 18:00-19:00

fitness / gimnastyka

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 09.09.2025

Instruktor: Małgorzata Mrozowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (3 oceny)

Metoda Feldenkraisa - świadomy ruch dla każdego

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 15.09.2025

Instruktor: Aldona Chróściewicz

Wiek uczestników: od 18 lat do 59 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Akro Dance - Kolegiacka

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 11.09.2025 - 31.07.2026

Instruktor: Łukasz Depa

Wiek uczestników: od 7 lat do 15 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Gimnastyka artystyczna - Radosna

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 08.09.2025

Instruktor: Łukasz Depa

Wiek uczestników: od 5 lat do 12 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (1 ocena)

ZDROWY KRĘGOSŁUP I SZTUKA ODDYCHANIA - Arkadiusz Gołygowski TKG

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 23.09.2025

Instruktor: Arkadiusz Gołygowski

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA 8-12LAT

fitness / gimnastyka

Organizator: Wolskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2025 - 17.06.2026

Instruktor: Łukasz Depa

Wiek uczestników: od 8 lat do 12 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Szkoła kręgosłupa - K.Ulida - Alto

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 10.09.2025 - 31.07.2026

Instruktor: Katarzyna Ulida

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Gimnastyka dla Seniorów UD Wiosna 26

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Zacisze

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 06.02.2026 - 19.06.2026

Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat

zajęcia
5.0 (8 ocen)

Pilates - zajęcia dla dorosłych*

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 15.09.2025 - 29.06.2026

Instruktor: Patrycja Różańska

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (2 oceny)

PILATES 2 GR

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 02.10.2025

Instruktor: Izabella Borkowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 60 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Gimnastyka dla mam w ciąży i po porodzie*

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 15.09.2025

Instruktor: Marta Kubizna-Lemieszkiewicz

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
5.0 (2 oceny)

TERAPIA RUCHEM

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 16.09.2025

Instruktor: Małgorzata Mostowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 59 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (1 ocena)

ZDROWY KRĘGOSŁUP (dorośli)

fitness / gimnastyka

Organizator: Ośrodek Kultury w Dzielnicy Wesoła m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.09.2025

Instruktor: Magdalena Maćkowiak

Wiek uczestników: od 18 lat do 105 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA I

fitness / gimnastyka

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.09.2025

Wiek uczestników: od 5 lat do 7 lat

zajęcia
5.0 (1 ocena)

Zdrowy Kręgosłup (K.Ulida) - Radosna

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 09.09.2025

Instruktor: Katarzyna Ulida

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

RetroAkademia: Gimnastyka kręgosłupa, poniedziałek

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 06.10.2025 - 22.06.2026

Instruktor: Magdalena Wojtuszko

Wiek uczestników: od 60 lat do 90 lat

Zapisz się