Lista zajęć Fitness dla dorosłych
Fitness dla dorosłych
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.05.2025
- Organizator
- Wawerskie Centrum Kultury
- Filia
- Filia Aleksandrów
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 15
Opis
FITNESS DLA DOROSŁYCH
Poniedziałki, godz. 19:00–19:55
KOSZT: 120,00 zł / miesiąc
40zł / 1 zajęcia
Prowadzący: Kuba Kopicki
Cel zajęć:
Celem zajęć jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, zwiększenie elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni oraz poprawa postawy. Dodatkowo regularne uczestnictwo w zajęciach przyczynia się do redukcji stresu, poprawy samopoczucia oraz ogólnej satysfakcji z aktywności fizycznej.
Program zajęć:
Rozgrzewka - krótka sesja, która przygotowuje ciało do intensywniejszego wysiłku: dynamiczne ćwiczenia, mobilizacja stawów oraz oddechowe.
Główna część - ćwiczenia skupiające się na różnych grupach mięśniowych, w tym:
Wzmacnianie mięśni brzucha i pleców
Ćwiczenia na równowagę
Elementy jogi i tańca
Rozciąganie
Cool down - relaksacja oraz stretching, które pomagają w regeneracji mięśni i odprężeniu ciała.
Korzyści:
- Zwiększenie elastyczności i siły mięśniowej
- Poprawa koordynacji i równowagi
- Wsparcie w redukcji wagi
- Poprawa samopoczucia psychicznego poprzez wyzwolenie endorfin
Warunki uczestnictwa:
Zajęcia są dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Zachęcamy do przyniesienia maty do ćwiczeń oraz wygodnego stroju sportowego.
Przyjdź i odkryj radość z ruchu! Razem stworzymy energiczną atmosferę, sprzyjającą rozwojowi oraz zdrowemu stylowi życia.
Zapraszamy do zapisów przez telefon: 22 612 63 85, e-mail: [email protected].
Rachunek do wpłat dla uczestników: 36 1240 6159 1111 0010 5878 9969
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, miesiąc.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Fitness dla dorosłych
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Data rozpoczęcia
- 05.05.2025
- Organizator
- Wawerskie Centrum Kultury
- Filia
- Filia Aleksandrów
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 15