Lista zajęć Małgorzata Mostowska PILATES - wakacyjny lipiec
PILATES - wakacyjny lipiec
Kategoria
Opis
Zapraszamy w wakacje na zajęcia pilatesu! Na tarasie Pałacyku Konopaciego dwa razy w tygodniu będziemy aktywnie spędzać czas.
Pilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie. Ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. Pilates działa dotleniająco i relaksująco. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej.
Każde zajęcia kończą się relaksacją w celu regulacji pracy układu nerwowego.
UWAGA: na zajęcia przynosimy własne karimaty.
Na zajęcia można uczęszczać raz w tygodniu lub dwa razy w tygodniu.
Terminy: wtorki i czwartki
Zajęcia 2 razy w tygodniu
Cennik
Karnet na 2 tygodnie: 120 zł
Karnet na 3 tygodnie: 180 zł
Karnet na 4 tygodnie: 240 zł
Zajęcia 1 raz w tygodniu
Cennik
**Karnet na 2 tygodnie: 65 zł
Karnet na 3 tygodnie: 98 zł
Karnet na 4 tygodnie: 130 zł
Miejsce: Pałacyk Konopackiego ul. Strzelecka 11/13
Instruktor
Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow. Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie. W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 07.07.2026 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
|
| 2 |
czw, 18:00 09.07.2026 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
|
| 3 |
wt, 18:00 14.07.2026 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
|
| 4 |
czw, 18:00 16.07.2026 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
|
| 5 |
wt, 18:00 21.07.2026 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
|
| 6 |
czw, 18:00 23.07.2026 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
|
| 7 |
wt, 18:00 28.07.2026 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
|
| 8 |
czw, 18:00 30.07.2026 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |