Świadomość Poprzez Ruch- Zajęcia ruchowe Feldenkraisa

zajęcia / wtorek / 09.04 / 17:00-18:00

Poznaj nową jakość ruchu poprzez lekcje „Świadomość poprzez ruch” Metody Feldenkraisa!
Zapraszamy na wyjątkowe lekcje, skoncentrowane na delikatnym ruchu, świadomości własnych czynności oraz postrzeganiu relacji istniejących pomiędzy różnymi częściami ciała właśnie u ciebie. Poprzez łagodne ruchy poznasz swój sposób poruszania się i odkryjesz, jak Twoje ciało może pracować harmonijnie i bez wysiłku.

Czego doświadczysz?

• Zmniejszenia albo pozbawienia bólu przewlekłego mięśniowego;
• Lepszego połączenia góry i dołu, lewej i prawej strony ciała;
• uwalnianie napięć i poprawy płynności ruchu;
• Naturalnej koordynacji, stabilności i lekkości w codziennym poruszaniu się;
• Zmniejszenie pozioma stresu i polepszenie jakości snu (bo te zajęcia mają bezpośredni wpływ na Autonomiczny Układ Nerwowy, który m.in. jest odpowiedzialny za nasz stan spokoju albo walki).

Dla kogo?
• Dla osób pragnących poprawić postawę i płynność ruchów.
• Dla osób cierpiących na stany lękowe i bezsenność;
• Dla ludzi, którzy odczuwają ból (w plecach, biodrach lub barkach i szyi), spowodowany nieprawidłowym napięciem w ciele (siedzący tryb życia, wykonywanie niesymetrycznych czynności i tp.);
• Dla sportowców, tancerzy i każdego, kto chce poprawić postawę i poruszać się efektywniej i z mniejszym wysiłkiem.
• Metoda Feldenkraisa jest doskonałym wyborem dla seniorów, ponieważ bazuje się na łagodnych, świadomych ruchach i nie wymaga dużego wysiłku fizycznego. Każdy uczestnik może ćwiczyć w swoim tempie, bez ryzyka przeciążenia.

Lekcje trwa 1 godzinę, którą spędzimy na matach w pozycji leżącej albo siedzącej, wykonując i eksplorując delikatne ruchy, obserwując zaangażowanie całego ciała w proces poruszania się.
Bardzo polecam ubrania, nie przeszkadzające swobodnemu poruszaniu się, sportowe spodnie i koszulka z długim rękawem pasują jak najbardziej .
Oprócz tego poproszę mieć ze sobą dodatkową warstwę odzieży, ponieważ z powodu odprężenia i uspokojenia Układu Nerwowego po zajęciu mamy tendencję do marznięcia (właśnie dlatego śpimy w nocy pod kołdrą).
Do zobaczenia na macie.

Dojazd:

• Najbliższy przystanek: Rydygiera (autobusy) – ok. 2 min pieszo, lub Plac Grunwaldzki (tramwaje, autobusy) ok 4 min pieszo
• Dojście płaskie, chodnikiem, przed CLŻ droga prosta z drobnym żwirem
• Dostępne miejsca parkingowe wzdłuż ul. Rydygiera, w tym miejsce dla osób z niepełnosprawnością
• Na budynku Centrum Lokalnego Żoliborz funkcjonuje znacznik ToTuPoint,

Dostępność:

• w CLŻ jest toaleta dla osób z niepełnosprawnościami
• przestrzenie wewnątrz CLŻ są bezprogowe, przyjazne sensorycznie
• dostępne na miejscu słuchawki wyciszające.
  Szczegóły dostępności w Deklaracji Dostępności https://zoliborskidomkultury.pl/deklaracja-dostepnosci

Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury
Rydygiera 6B
Kontakt:
[email protected]
517 161 789

Wszystkie wydarzenia w CLŻ są bezpłatne.
Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.