Qiqong

warsztaty / wtorek / 19.05 / 15:30-16:30

Qi-Gong to starożytne ćwiczenia ruchowo-oddechowe wywodzące się z Chin, służące pielęgnowaniu zdrowia i szczęśliwego życia. Powstał dzięki wnikliwej obserwacji przyrody, jej przemian, cykli oraz wpływu jaki wywierają one na człowieka. Rozwinął głębokie odczuwanie i rozumienie procesów zachodzących w ciele. Ćwiczenia Qigong harmonizują ciało, umysł i ducha. Polegają na płynnym ruchu skorelowanym z oddechem i są niebywale relaksujące. Pojedyncze, krótkie formy umożliwiają szybkie opanowanie i samodzielną praktykę. Są urzekająco proste i piękne.Przynoszą wiele wymiernych korzyści. Budują silną, elastyczną postawę przy minimalnym wysiłku, czujnym relaksie. Są odżywcze dla stawów, szkieletu, masują przy tym narządy wewnętrzne. Przez miejscowe, delikatne napinanie i rozluźnianie następuje udrożnienie przepływu energii Qi przez sieć mieridianów. W ten sposób organizm sam się reguluje.
Wiosną najintensywniej w naszych ciałach pracuje wątroba. Pilnuje, by Qi płynnie poruszała się. Swobodny przepływ przekłada się na dobre samopoczucie, cierpliwość, asertywność, życzliwość, empatię. Gdy są zastoje, energia nie jest równomiernie rozprowadzana, a my łatwiej ulegamy złości, frustracji.
Na zajęciach wykonamy ćwiczenia, które pozwolą udrożnić meridian wątroby, pęcherzyka żółciowego, z którym stanowią parę.
Wykonamy także automasaż dla oczu, poćwiczymy akomodację wzroku.

Spotkanie poprowadzi Anita Blachani, która Odbyła szkolenie nauczycielskie z jogi terapeutycznej, Jogi Yin, Qigongu u Francesco Garripoli. Systematycznie pogłębia swoją wiedzę czerpiąc nauki od mistrzów sztuk walki z Shaolinu, jak i zachodnich propagatorów tej obszernej wiedzy. Poznała i podczas zajęć wykorzystuje różne systemy Qi- gongu: kobiecy ,,Qigong Promienny Lotos” Daisy Lee, który praktykuję od 2010 roku, Zhang Fu Gong oczyszczający narządy wewnętrzne, Wuji Hundun od Francesca Garri Garripoli, antynowotworowy Shaolin Wewnętrznej Siły Jednego Palca Zen od dr. Yuhong Xie, Tian Di Fo, Zabawy Pięciu Zwierząt od Shi Su Ganga, Liuhe od Shi Yan Ao, Osiem Kawałków Brokatu od Dr Xiao Ji Donga.
Anita prowadzi zajęcia w spokojnym tempie, w dowolnym momencie można odpocząć, dopasowując aktywność do własnych potrzeb.

Dojazd:

• Najbliższy przystanek: Rydygiera (autobusy) – ok. 2 min pieszo, lub Plac Grunwaldzki (tramwaje, autobusy) ok 4 min pieszo
• Dojście płaskie, chodnikiem, przed CLŻ droga prosta z drobnym żwirem
• Dostępne miejsca parkingowe wzdłuż ul. Rydygiera, w tym miejsce dla osób z niepełnosprawnością
• Na budynku Centrum Lokalnego Żoliborz funkcjonuje znacznik ToTuPoint,

Dostępność:

• w CLŻ jest toaleta dla osób z niepełnosprawnościami
• przestrzenie wewnątrz CLŻ są bezprogowe, przyjazne sensorycznie
• dostępne na miejscu słuchawki wyciszające.
  Szczegóły dostępności w Deklaracji Dostępności https://zoliborskidomkultury.pl/deklaracja-dostepnosci

Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury
Rydygiera 6B
Kontakt:
[email protected]
517 161 789

Wszystkie wydarzenia w CLŻ są bezpłatne.
Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.
29