Lista zajęć Magdalena Wrona Gimnastyka Pilatesa
Gimnastyka Pilatesa
Kategoria
Opis
PILATES
Technika Pilatesjest formą treningowo-terapeutyczną o charakterze profilaktyczno-leczniczym. Łączy elementy gimnastyki, jogi i baletu. Skierowana jest do każdego bez względu na wiek, płeć, stopień sprawności, a także do osób z nadwagą i osób powracających do sprawności fizycznej po kontuzjach. Metoda została stworzona około 75 lat temu przez Josepha Pilatesa (1880-1967). Mawiał on, że opracował technikę ćwiczeń, wyprzedzającą swoją epokę o pięćdziesiąt lat. Potwierdzeniem jego słów jest niezwykła popularność tej metody w czasach nam współczesnych. Z jednego zakładu w Nowym Jorku, do którego uczęszczali zawodowi tancerze, rozpowszechniła się na cały świat. Technika Pilates jest określana jako „gimnastyka rozumna”. Wymaga od ćwiczącego wielkiej koncentracji, opanowania i dokładności. Celem ćwiczeń jest wzmacnianie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała i silny kręgosłup. Systematycznie praktykowana pod okiem wykwalifikowanego instruktora przyniesie, już po kilku tygodniach, wspaniałe efekty dla zdrowia i urody.
Efekty systematycznego treningu Pilates:
- wzmocnienie mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup
- zwiększenie elastyczności i wytrzymałości kręgosłupa
- poprawa zakresów ruchu w stawach
- poprawa równowagi i koordynacji ciała
- wzmocnienie mięśni posturalnych odpowiedzialnych za prawidłową postawę i wygląd ciała (mięśni brzucha, grzbietu, pośladków)
- delikatne wyrzeźbienie mięśni, wysmuklenie sylwetki
- zmniejszenie lub likwidacja bólów kręgosłupa
- zwiększenie świadomości własnego ciała
- rozluźnienie, relaksacja, odstresowanie, poprawa samopoczucia
Prowadzący: Magdalena Wrona
Sposoby zapisów:
- osobiście w biurze Dworu Czeczów - pokój nr 15,
- mailowo: [email protected],
- online: na wybrane zajęcia w strefazajec.pl
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu po 60 minut w dwóch grupach:
- Grupa I: poniedziałki, czwartki godz. 18:00 - 19: 00
- Grupa II: poniedziałki, czwartki godz. 19:10 - 20:10
Pierwsze zajęcia: 26.09.2022
Koszt zajęć:
1 x w tygodniu po 60min - 60zł/m-c, 240zł/sem, 460zł/rok
2 x w tygodniu po 60min - 90zł/m-c, 360zł/sem, 700zł/rok
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Grupa I (godz. 18:00)
Grupa II (godz. 19:10)
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:00 26.09.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 2 |
pn, 19:15 26.09.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 3 |
czw, 18:00 29.09.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 4 |
czw, 19:15 29.09.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 5 |
pn, 18:00 03.10.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 6 |
pn, 19:10 03.10.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 7 |
czw, 18:00 06.10.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 8 |
czw, 19:10 06.10.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 9 |
pn, 18:00 10.10.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 10 |
pn, 19:10 10.10.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 11 |
czw, 18:00 13.10.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 12 |
czw, 19:10 13.10.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 13 |
pn, 18:00 17.10.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 14 |
pn, 19:10 17.10.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 15 |
czw, 18:00 20.10.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 16 |
czw, 19:10 20.10.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 17 |
pn, 18:00 24.10.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 18 |
pn, 19:10 24.10.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 19 |
czw, 18:00 27.10.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 20 |
czw, 19:10 27.10.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 21 |
czw, 18:00 03.11.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 22 |
czw, 19:10 03.11.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 23 |
pn, 18:00 07.11.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 24 |
pn, 19:10 07.11.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 25 |
czw, 18:00 10.11.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 26 |
czw, 19:10 10.11.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 27 |
pn, 18:00 14.11.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 28 |
pn, 19:10 14.11.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 29 |
czw, 18:00 17.11.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 30 |
czw, 19:10 17.11.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 31 |
pn, 18:00 21.11.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 32 |
pn, 19:10 21.11.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 33 |
czw, 18:00 24.11.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 34 |
czw, 19:10 24.11.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 35 |
pn, 18:00 28.11.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 36 |
pn, 19:10 28.11.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 37 |
czw, 18:00 01.12.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 38 |
czw, 19:10 01.12.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 39 |
pn, 18:00 05.12.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 40 |
pn, 19:10 05.12.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 41 |
czw, 18:00 08.12.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 42 |
czw, 19:10 08.12.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 43 |
pn, 18:00 12.12.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 44 |
pn, 19:10 12.12.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 45 |
czw, 18:00 15.12.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 46 |
czw, 19:10 15.12.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 47 |
pn, 18:00 19.12.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 48 |
pn, 19:10 19.12.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 49 |
czw, 18:00 22.12.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 50 |
czw, 19:10 22.12.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 51 |
czw, 18:00 29.12.2022 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 52 |
czw, 19:10 29.12.2022 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 53 |
pn, 18:00 02.01.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 54 |
pn, 19:10 02.01.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 55 |
czw, 18:00 05.01.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 56 |
czw, 19:10 05.01.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 57 |
pn, 18:00 09.01.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 58 |
pn, 19:10 09.01.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 59 |
czw, 18:00 12.01.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 60 |
czw, 19:10 12.01.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 61 |
pn, 18:00 16.01.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 62 |
pn, 19:10 16.01.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 63 |
czw, 18:00 19.01.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 64 |
czw, 19:10 19.01.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 65 |
pn, 18:00 23.01.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 66 |
pn, 19:10 23.01.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 67 |
czw, 18:00 26.01.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 68 |
czw, 19:10 26.01.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 69 |
pn, 18:00 13.02.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 70 |
pn, 19:10 13.02.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 71 |
czw, 18:00 16.02.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 72 |
czw, 19:10 16.02.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 73 |
pn, 18:00 20.02.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 74 |
pn, 19:10 20.02.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 75 |
czw, 18:00 23.02.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 76 |
czw, 19:10 23.02.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 77 |
pn, 18:00 27.02.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 78 |
pn, 19:10 27.02.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 79 |
czw, 18:00 02.03.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 80 |
czw, 19:10 02.03.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 81 |
pn, 18:00 06.03.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 82 |
pn, 19:10 06.03.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 83 |
czw, 18:00 09.03.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 84 |
czw, 19:10 09.03.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 85 |
pn, 18:00 13.03.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 86 |
pn, 19:10 13.03.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 87 |
czw, 18:00 16.03.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 88 |
czw, 19:10 16.03.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 89 |
pn, 18:00 20.03.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 90 |
pn, 19:10 20.03.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 91 |
czw, 18:00 23.03.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 92 |
czw, 19:10 23.03.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 93 |
pn, 18:00 27.03.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 94 |
pn, 19:10 27.03.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 95 |
czw, 18:00 30.03.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 96 |
czw, 19:10 30.03.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 97 |
pn, 18:00 03.04.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 98 |
pn, 19:10 03.04.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 99 |
czw, 18:00 06.04.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 100 |
czw, 19:10 06.04.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 101 |
czw, 18:00 13.04.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 102 |
czw, 19:10 13.04.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 103 |
pn, 18:00 17.04.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 104 |
pn, 19:10 17.04.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 105 |
czw, 18:00 20.04.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 106 |
czw, 19:10 20.04.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 107 |
pn, 18:00 24.04.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 108 |
pn, 19:10 24.04.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 109 |
czw, 18:00 27.04.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 110 |
czw, 19:10 27.04.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 111 |
czw, 18:00 04.05.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 112 |
czw, 19:10 04.05.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 113 |
pn, 18:00 08.05.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 114 |
pn, 19:10 08.05.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 115 |
czw, 18:00 11.05.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 116 |
czw, 19:10 11.05.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 117 |
pn, 18:00 15.05.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 118 |
pn, 19:10 15.05.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 119 |
czw, 18:00 18.05.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 120 |
czw, 19:10 18.05.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 121 |
pn, 18:00 22.05.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 122 |
pn, 19:10 22.05.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 123 |
czw, 18:00 25.05.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 124 |
czw, 19:10 25.05.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 125 |
pn, 18:00 29.05.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 126 |
pn, 19:10 29.05.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 127 |
czw, 18:00 01.06.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 128 |
czw, 19:10 01.06.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 129 |
pn, 18:00 05.06.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 130 |
pn, 19:10 05.06.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 131 |
pn, 18:00 12.06.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 132 |
pn, 19:10 12.06.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 133 |
czw, 18:00 15.06.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 134 |
czw, 19:10 15.06.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 135 |
pn, 18:00 19.06.2023 |
1 godz. | Grupa I (godz. 18:00) |
Kraków, Dwór Czeczów |
| 136 |
pn, 19:10 19.06.2023 |
1 godz. | Grupa II (godz. 19:10) |
Kraków, Dwór Czeczów |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji