Lista zajęć Justyna Czudek Pilates dla kręgosłupa - Justyna Czudek
Pilates dla kręgosłupa - Justyna Czudek
Kategoria
Opis
Ćwiczenia usprawniająco-rekreacyjne, prowadzone metodą pilates.
Uelastyczniają i doskonale wzmacniają ciało. Pobudzają do pracy gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Zapobiegają i leczą dolegliwości pleców. Zapewniają większą sprawność i lepsze samopoczucie na co dzień. Pozwalają nie tylko złapać równowagę, ale też złapać i poczuć oddech, uwolnić napięcia i rozluźnić ciało.
Ćwiczenia pilates wymagają koncentracji na każdym detalu. Muszą być wykonywane właściwie, w skupieniu i w rytmie z oddechem. Tu nie liczy się liczba powtórzeń, ale precyzja w ich powtarzaniu i systematyczność.
Zajecia odbywają się w poniedziałki o godz. 9.00.
Prowadzenie: Justyna Czudek.
koszt: 60 zł/ m-c
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:00 07.11.2022 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 2 |
pn, 09:00 14.11.2022 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 3 |
pn, 09:00 21.11.2022 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 4 |
pn, 09:00 28.11.2022 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 5 |
pn, 09:00 05.12.2022 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 6 |
pn, 09:00 12.12.2022 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 7 |
pn, 09:00 19.12.2022 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 8 |
pn, 09:00 26.12.2022 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 9 |
pn, 09:00 02.01.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 10 |
pn, 09:00 09.01.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 11 |
pn, 09:00 16.01.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 12 |
pn, 09:00 23.01.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 13 |
pn, 09:00 30.01.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 14 |
pn, 09:00 06.02.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 15 |
pn, 09:00 13.02.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 16 |
pn, 09:00 20.02.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 17 |
pn, 09:00 27.02.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 18 |
pn, 09:00 06.03.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 19 |
pn, 09:00 13.03.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 20 |
pn, 09:00 20.03.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 21 |
pn, 09:00 27.03.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 22 |
pn, 09:00 03.04.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 23 |
pn, 09:00 10.04.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 24 |
pn, 09:00 17.04.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 25 |
pn, 09:00 24.04.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 26 |
pn, 09:00 01.05.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 27 |
pn, 09:00 08.05.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 28 |
pn, 09:00 15.05.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 29 |
pn, 09:00 22.05.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 30 |
pn, 09:00 29.05.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 31 |
pn, 09:00 05.06.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 32 |
pn, 09:00 12.06.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |
| 33 |
pn, 09:00 19.06.2023 |
1 godz. | grupa I |
Kraków, Fort Borek |