Lista zajęć Sztuka Dobrostanu: Harmonia i Wdzięczność
Opis
Sztuka Dobrostanu: Harmonia i Wdzięczność
12.12 / piątek / 18:00-19:30
Miejsce: Fort Sokolnickiego
Wiek: 18+
Jesień i zima to czas, w którym natura zwalnia swój rytm, a my intuicyjnie kierujemy uwagę do wnętrza – ku własnym potrzebom, regeneracji i równowadze.
„Sztuka Dobrostanu” to cykl kameralnych spotkań, podczas których zadbasz o swoje ciało, umysł i wewnętrzny spokój.
Każde spotkanie to połączenie łagodnej pracy z ciałem, techniki oddechowe, głęboka relaksacja, aromaterapia, a także ajurwedyjskie inspiracje na czas jesienno-zimowy. Wspólnie będziemy uczyć się, jak odzyskiwać energię, budować odporność psychofizyczną i czerpać siłę z uważnego kontaktu ze sobą.
Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy pragną:
• wzmocnić odporność psychofizyczną
• poprawić nastrój w jesienno-zimowe dni
• odzyskać energię i wewnętrzny spokój
• nauczyć się skutecznych technik regeneracji i odnawiania zasobów
W grudniu zapraszamy na spotkanie "Harmonia i Wdzięczność".
W przedświąteczny czas zwolnimy, by poczuć wdzięczność i świadomie zamknąć mijający rok.
W programie:
• Łagodna wzmacniająca sekwencja ruchu na bazie jogi i pilates core
• Techniki oddechowe przywracające równowagę
• Aromaterapia z automasażem – świąteczne nuty zapachowe
• Medytacja wdzięczności i intencji na nowy rok
Prosimy o zabranie mat do jogi.
Prowadząca: Sylwia Magdalena Buczak – trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi, pilates core oraz zdrowego kręgosłupa. Arteterapeutka, Aromacoach i twórczyni projektu Sztuka Dobrostanu – holistycznych warsztatów wspierających równowagę psychofizyczną, regenerację i wewnętrzną integrację. Sylwia łączy naturalne metody poprawy jakości życia z praktycznymi narzędziami redukcji stresu i budowania odporności psychicznej. W jej pracy ważne są uważność, łagodność i czerpanie inspiracji z natury – tak, aby uczestnicy mogli poczuć się w pełni zaopiekowani.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 18:00 12.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |