Lista zajęć Agnieszka Bogusławska Łagodna joga na początek dnia - Agnieszka Bogusławska - CEPEK
Opis
Łagodna joga na rozpoczęcie dnia.
Na zajęciach rozgrzejemy mięśnie i stawy, będziemy pracować nad zwiększeniem zakresu ruchu, elastycznością stawów, mięśni i ścięgien. Zajęcia rozpoczynamy od wyciszenia, skupienia na oddechu, a po głównej części rozciągającej na końcu oddamy się krótkiemu relaksowi, a tym samym regeneracji, również systemu nerwowego. Rozciąganie ma niesamowicie ważne znaczenie w zapobieganiu urazom i chorobom stawów.
Dzięki praktyce jogi przywracamy równowagę w organizmie, usuwamy toksyny oraz pozbywamy się napięć. Joga wpływa zarówno na ciało, jak i na układ nerwowy. Traktuję praktykę jako możliwość wewnętrznego rozwoju. Dzięki regularnej praktyce możemy się głębiej zanurzyć w poznawanie siebie. Zapraszam wszystkie osoby, które chcą się lepiej poczuć w swoim ciele, poczuć się elastyczne, rozciągnięte, pełne energii i zdrowia.
Na zajęciach miej wygodny strój, ciepłą bluzę i skarpety. Jeśli nie masz swojej maty, daj mi znać: 510 430 346.
Termin: wtorki w godz. 8:15-9:15
Miejsce: Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2, sala taneczna, poziom -1.
Opłata: 160 zł / miesiąc - opłata stała niezależnie od ilości zajęć w danym miesiącu
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, okres, za który jest wnoszona opłata oraz nazwa zajęć
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie Centrum (1 piętro, pokój nr 210)
poniedziałek i czwartek w godz. 9:00-15:00
Instruktor
Agnieszka Bogusławska, nauczycielka Vinyasa jogi (Międzynarodowy Certyfikat Yoga Alliance RYT 200)
Uwielbia pracę z ludźmi, a joga pozwala poprawić stan zarówno fizyczny, jak i duchowy uczestników zajęć. Ogromną radość sprawia jej uczestniczenie, poprzez zajęcia w rozwoju uczniów, kiedy widzi jak joga zmienia ich stan fizyczny, jak zaczynają się uśmiechać i widzą korzyści płynące z praktykowania jogi. Zawsze kieruje się otwartością na drugiego człowieka, dlatego też swoje zajęcia dostosowuje do uczestników, tak, aby każdy czuł się na nich dobrze i wyniósł dla siebie realne korzyści prozdrowotne.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 08:15 18.11.2025 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 2 |
wt, 08:15 25.11.2025 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 3 |
wt, 08:15 02.12.2025 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 4 |
wt, 08:15 09.12.2025 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 5 |
wt, 08:15 16.12.2025 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 6 |
wt, 08:15 23.12.2025 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 7 |
wt, 08:15 06.01.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 8 |
wt, 08:15 13.01.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 9 |
wt, 08:15 20.01.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 10 |
wt, 08:15 27.01.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 11 |
wt, 08:15 03.02.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 12 |
wt, 08:15 10.02.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 13 |
wt, 08:15 17.02.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 14 |
wt, 08:15 24.02.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 15 |
wt, 08:15 03.03.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 16 |
wt, 08:15 10.03.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 17 |
wt, 08:15 17.03.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 18 |
wt, 08:15 24.03.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 19 |
wt, 08:15 31.03.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 20 |
wt, 08:15 07.04.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 21 |
wt, 08:15 14.04.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 22 |
wt, 08:15 21.04.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 23 |
wt, 08:15 28.04.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 24 |
wt, 08:15 05.05.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 25 |
wt, 08:15 12.05.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 26 |
wt, 08:15 19.05.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 27 |
wt, 08:15 26.05.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 28 |
wt, 08:15 02.06.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 29 |
wt, 08:15 09.06.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 30 |
wt, 08:15 16.06.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 31 |
wt, 08:15 23.06.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 32 |
wt, 08:15 30.06.2026 |
1 godz. | Wtorek godz. 8:15 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |