Lista zajęć Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 10.12.2025
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.12.2025
- Data zakończenia
- 11.12.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Strefa Sokolska
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 1 miesiąca
- Wiek do
- 3 lat
Opis
10.12 (środa) godz. 11.00-11.45 dzieci w wieku 1-3 lata, godz. 12.00-12.45 niemowlęta
Zajęcia ruchowe z elementami jogi
Zajęcia ruchowe są ukierunkowane na poprawę kondycji fizycznej kobiet po porodzie, redukcję dolegliwości bólowych oraz wspieranie dobrostanu psychofizycznego uczestniczek. Zajęcia łączą elementy jogi, pilatesu i stretchingu i dostosowane są do możliwości i ograniczeń ciała po ciąży i porodzie. Pierwsze miesiące i lata po porodzie to dla wielu kobiet czas wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego, często połączonego z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa i stawów, wynikającymi z noszenia dziecka, zmęczenia oraz braku regeneracji organizmu. Zajęcia ruchowe dla mam z dziećmi odpowiadają na te potrzeby, oferując bezpieczną formę aktywności fizycznej, która nie wymaga rozstawania się z dzieckiem. Stanowią także przestrzeń do budowania wspólnoty matek, dzielenia się doświadczeniami i przeciwdziałania izolacji społecznej. Program opiera się na ćwiczeniach ruchowych łączących elementy jogi, pilatesu i stretchingu, z naciskiem na: odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie mięśni głębokich oraz mięśni dna miednicy, rozluźnienie napięć mięśniowych, poprawę postawy ciała, delikatne rozciąganie dostosowane do indywidualnych możliwości uczestniczek.
Prowadzenie: Barbara Wysoczańska-Grochal
Do udziału w zajęciach uprawnia Karta Klubu Rodziców.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 10.12.2025
- Kategoria
- fitness / inne
- Data rozpoczęcia
- 10.12.2025
- Data zakończenia
- 11.12.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Strefa Sokolska
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 1 miesiąca
- Wiek do
- 3 lat