Lista zajęć Strefa Miękkiego Ciała
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.06.2026
- Data zakończenia
- 06.06.2026
- Organizator
- Żoliborski Dom Kultury w Dzielnicy Żoliborz m.st. Warszawy
- Filia
- Centrum Lokalne Żoliborz
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 110 lat
Opis
zajęcia / piątek / 08.06 / 18:30-19:30
Zajęcia dla wszystkie osób, chcących poczuć lekkość i swobodę ciała w ruchu. Popracujemy nad mobilnością i elastycznością od stóp do głowy.
autoMASAŻ ruchem to praktyka łącząca elementy z zajęć ruchowych takich jak: joga, zdrowy kręgosłup, pilates, funkcjonalny trening siłowy. To wyciągnięcie tego co niezbędne do rozwoju maksymalnej kontroli nad ruchem i osiągnięcia jego aktywnych zakresów. Narzędziami automasażu są siła i elastyczność. Pracujemy powoli, uważnie i łagodnie, koncentrując się na każdym centymetrze tkanek przesuwających się względem siebie pod skórą. Chcemy wydłużyć ruch. Sięgnąć dalej, wyżej, obszerniej. Zyskujemy odżywione, jakby nasmarowane stawy, uczucie większej przestrzeni w ciele, większą swobodę ruchu. autoMASAŻ zapoznaje z ciałem.
Prowadzi Agnieszka: certyfikowana masażystka i instruktorka fitness, która branżę fitness zamieniła na praktykę mobilności. Jest pasjonatką ruchu i fascynatką ludzkiego ciała jako maszyny doskonałej. Praca z ciałem i edukacja ruchowa to dla niej satysfakcjonująca przygoda, którą chce się dzielić na szeroką skalę, znając jej lecznicze właściwości. Prywatnie dumna przewodniczka rudego czworonoga, młoda(nowa) mama Mariana i entuzjastka spędzania czasu blisko natury.
Dojazd:
- Najbliższy przystanek: Rydygiera (autobusy) – ok. 2 min pieszo, lub Plac Grunwaldzki (tramwaje, autobusy) ok 4 min pieszo
- Dojście płaskie, chodnikiem, przed CLŻ droga prosta z drobnym żwirem
- Dostępne miejsca parkingowe wzdłuż ul. Rydygiera, w tym miejsce dla osób z niepełnosprawnością
- Na budynku Centrum Lokalnego Żoliborz funkcjonuje znacznik ToTuPoint,
Dostępność:
- w CLŻ jest toaleta dla osób z niepełnosprawnościami
- przestrzenie wewnątrz CLŻ są bezprogowe, przyjazne sensorycznie
- dostępne na miejscu słuchawki wyciszające.
Szczegóły dostępności w Deklaracji Dostępności https://zoliborskidomkultury.pl/deklaracja-dostepnosci
Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury
Rydygiera 6B
Kontakt:
[email protected]
517 161 789
Wszystkie wydarzenia w CLŻ są bezpłatne.
Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
HAPPY RELAX (piątek, g. 16.15)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 05.09.2025
Instruktor: Izabella Borkowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 75 lat
LATO - ZAJĘCIA EWY CYBULSKIEJ
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.07.2026
Instruktor: Ewa Cybulska
Wiek uczestników: od 14 lat +
ZAJĘCIA INTENSYWNE TAI CHI MARIOLA MATYJASEK
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.05.2026
Instruktor: Mariola Matyjasek
Wiek uczestników: od 18 lat +
Pilates | środa 10:00
Organizator: Bielański Ośrodek Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.01.2026 - 17.06.2026
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Zdrowy kręgosłup - pt. 10:00 Rozłogi
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 05.09.2025
Instruktor: Marta Wiśniewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
Trening obwodowy śr. 20.40-21:40 grupa średnio zaawansowana
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 03.09.2025
Instruktor: Jowita Chruszczyk
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
Szermierka dla dzieci i młodzieży ( 10-13) - Vogla, sala nr 2 ul. Syta 123
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 19.09.2025 - 31.07.2026
Instruktor: Szymon Łojak
Wiek uczestników: od 10 lat do 13 lat
Joga dla dorosłych - Radosna
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 08.09.2025
Instruktor: Ari Kubik
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Zdrowy kręgosłup, poniedziałek, czwartek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 08.09.2025 - 28.06.2026
Instruktor: Małgorzata Wilkowska
Wiek uczestników: od 15 lat do 99 lat i 11 miesięcy
RetroAkademia: Pilates Gold, wtorek, czwartek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 02.10.2025 - 25.06.2026
Instruktor: Łukasz Grabowski
Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat
UTW KLUB PŁYWACKI
Organizator: Dom Kultury Zacisze
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.10.2025
Wiek uczestników: od 50 lat +
Pilates dla dzieci (9+ lat) - Branickiego
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 10.09.2025 - 31.07.2026
Instruktor: Barbara Czajkowska
Wiek uczestników: od 9 lat do 16 lat
Joga twarzy - Kamień Gua Sha i masaż łyżkami - 19.06.2026 - Kolegiacka
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 19.06.2026
Instruktor: Adrianna Łaskarzewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
LATO - PILATES – MONIKA JEZIORSKA
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 02.07.2026
Instruktor: Monika Jeziorska
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Pilates - Radosna
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 05.02.2026 - 25.06.2026
Instruktor: Karolina Ciach
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Fit Dance
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 15.09.2025
Instruktor: Aneta Kowalewska
Wiek uczestników: od 17 lat +
Zdrowy kręgosłup Gr. 4 śr. 18:00 PŚ
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 03.09.2025
Instruktor: Marta Wiśniewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
Trening obwodowy pon. 20:15-21:15 grupa poczatkująca
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2025
Instruktor: Jowita Chruszczyk
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
Szermierka dla młodzieży i dorosłych - Branickiego
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.10.2025 - 31.07.2026
Instruktor: Szymon Łojak
Wiek uczestników: od 14 lat do 99 lat
PILATES FUNKCJONALNY - Ewa Cybulska TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 21.09.2025
Instruktor: Ewa Cybulska
Wiek uczestników: od 14 lat +
Strefa Miękkiego Ciała
- Kategoria
- fitness / inne
- Data rozpoczęcia
- 05.06.2026
- Data zakończenia
- 06.06.2026
- Organizator
- Żoliborski Dom Kultury w Dzielnicy Żoliborz m.st. Warszawy
- Filia
- Centrum Lokalne Żoliborz
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 110 lat