Lista zajęć Izabella Borkowska HAPPY RELAX (piątek, g. 16.15)
Opis
Zajęcia oparte na metodzie Josepha Pilatesa. Autorski program nauczycielki Izabelli Borkowskiej, dostosowujący ćwiczenia metody Pilates do indywidualnych potrzeb uczestniczek i uczestników. Lekcje zawierają ćwiczenia budujące ciało w sposób harmonijny, rozwijające pracę wszystkich mięśni, wykorzystując naturalne zakresy ruchu. Praca nad „głębokim gorsetem mięśniowym” pozwala zachować odpowiednią, prawidłową postawę ciała. Przez cały czas zajęć ćwiczenia wykonywane są w skupieniu na własnym ciele, współpracując z oddechem a precyzja ćwiczeń pozwala poczuć, które mięśnie aktywują się przy danym ruchu.
Zajęcia HAPPY RELAX polecane są bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała, ułatwiają powrót do formy np. po kontuzjach czy porodzie.
Na zajęcia potrzebny jest wygodny strój. Ćwiczenia odbywają się bez butów (w skarpetkach lub na boso).
Dorożkarnia zapewnia sprzęt pomocny w metodzie Pilates Mata (min. magic circle/ small ball/ foam roller).
prowadzi: Izabella Borkowska - certyfikowana nauczycielka metody Pilates/ pedagog tańca/choreografka
piątki, godz. 16.15-17.15
dla osób od lat 18
cena 120 zł miesięcznie (4 zajęcia)
kontakt z prowadzącą: e-mail: [email protected]
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 16:15 05.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 2 |
pt, 16:15 12.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 3 |
pt, 16:15 19.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 4 |
pt, 16:15 26.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 5 |
pt, 16:15 03.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 6 |
pt, 16:15 10.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 7 |
pt, 16:15 17.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 8 |
pt, 16:15 24.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 9 |
pt, 16:15 31.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 10 |
pt, 16:15 07.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 11 |
pt, 16:15 14.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 12 |
pt, 16:15 21.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 13 |
pt, 16:15 28.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 14 |
pt, 16:15 05.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 15 |
pt, 16:15 12.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 16 |
pt, 16:15 19.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 17 |
pt, 16:15 09.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 18 |
pt, 16:15 16.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 19 |
pt, 16:15 06.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 20 |
pt, 16:15 13.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 21 |
pt, 16:15 20.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 22 |
pt, 16:15 27.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 23 |
pt, 16:15 06.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 24 |
pt, 16:15 13.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 25 |
pt, 16:15 20.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 26 |
pt, 16:15 27.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 27 |
pt, 16:15 10.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 28 |
pt, 16:15 17.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 29 |
pt, 16:15 24.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 30 |
pt, 16:15 08.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 31 |
pt, 16:15 15.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 32 |
pt, 16:15 22.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 33 |
pt, 16:15 29.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 34 |
pt, 16:15 12.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 35 |
pt, 16:15 19.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |
|
| 36 |
pt, 16:15 26.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala widowiskowa (nr 1) |