WYWCZAS: Fitness dla osób seniorskich - grupa 2

zajęcia / wtorek / 21.07 i 28.07 / 16:30-17:30

Zapraszamy na warsztaty podczas których wspólnie nauczymy się podstawowych kroków taneczno-fitnessowych, po czym przejdziemy do tańca przy muzyce. Ruch będzie ważny, ale najważniejsze będą swoboda w ciele, dobra zabawa i dawka pozytywnej energii.
Dołącz do nas! Poznaj nowe osoby, nowe piosenki i nowe możliwości swojego ciała!

Zapisując się, zapisujesz się na dwa spotkania, czyli: 21.07 (16:30-17:30) i 28.07 (16:30-17:30):

1. Poczuj się jak na dyskotece na Teneryfie! – fitness w rytmie muzyki
   Czy to wciąż Warszawa, czy może już Wyspy Kanaryjskie? Na tych zajęciach z fitnessu w rytmie muzyki pozwolimy dźwiękom przenieść nas do odległych krajów. Zaczniemy od spokojnej rozgrzewki, a następnie płynnie przejdziemy do radosnych brzmień i prostych układów, które nie sprawią trudności nawet osobom początkującym!

2. Muzyczne klasyki filmowe – fitness w rytmie muzyki
   Grease, Gorączka sobotniej nocy, a może Mamma Mia? Na tych zajęciach z fitnessu w rytmie muzyki wspólnie nauczymy się prostych układów do największych filmowych hitów. Zaczniemy od delikatnej rozgrzewki, a następnie przejdziemy do energetycznych piosenek – tych, które mają już swoje lata, i tych nowszych. Podczas warsztatu zainspirujemy się kultowymi układami tanecznymi, przećwiczymy podstawowe kroki taneczno-fitnessowe, po czym przejdziemy do tańca przy muzyce – a wszystko to w atmosferze dobrej zabawy, wspomnień i pozytywnej energii!

O prowadzącej: Julka Jankowska – instruktorka zajęć ruchowo-rekreacyjnych, animatorka w Bemowskim Klubie Seniora i miłośniczka dobrej muzyki. Lubi spędzać czas aktywnie, układać nowe choreografie do zajęć oraz odkrywać trasy spacerowe ze swoim psem – Zumbą. Uwielbia pracę z seniorami, a największą radość sprawia jej obserwowanie, jak ruch i muzyka wywołują uśmiechy.

Na zajęcia zapraszamy osoby, które mogą wykonywać ćwiczenia na stojąco.

Dojazd:

• Najbliższy przystanek: Rydygiera (autobusy) – ok. 2 min pieszo, lub Plac Grunwaldzki (tramwaje, autobusy) ok 4 min pieszo
• Dojście płaskie, chodnikiem, przed CLŻ droga prosta z drobnym żwirem
• Dostępne miejsca parkingowe wzdłuż ul. Rydygiera, w tym miejsce dla osób z niepełnosprawnością
• Na budynku Centrum Lokalnego Żoliborz funkcjonuje znacznik ToTuPoint,

Dostępność:

• w CLŻ jest toaleta dla osób z niepełnosprawnościami
• przestrzenie wewnątrz CLŻ są bezprogowe, przyjazne sensorycznie
• dostępne na miejscu słuchawki wyciszające.
  Szczegóły dostępności w Deklaracji Dostępności https://zoliborskidomkultury.pl/deklaracja-dostepnosci

Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury
Rydygiera 6B
Kontakt:
[email protected]
517 161 789

Wszystkie wydarzenia w CLŻ są bezpłatne.
Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.