Lista zajęć Gabriela Łukomska-Szczerbic Gimnastyka dla Dojrzałych
Opis
Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem różnych technik i metod ruchu - pilates, zdrowy kręgosłup oraz mobility, z elementami rozciągania, a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych. Sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami. Ćwiczenia dostosowane do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan. Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie. Zajęcia o niskim poziomie intensywności przy muzyce z wykorzystywaniem przyborów tj. krzesła, piłki, taśmy. Trening poprawia samopoczucie i poprawia sprawność całego organizmu.
Zajęcia poprowadzi Gabriela Łukomska-Szczerbic: dyplomowana instruktorka jogi z wieloletnim stażem w prowadzeniu zajęć jogi oraz pilatesu czy innych zajęć gimnastycznych. Prowadzi również spotkania tematyczne na Uniwersytecie Medycznym. Posiada certyfikat Jogi Kundalini, Cracow Yogic Spot.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 31.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 2 |
wt, 18:00 07.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 3 |
wt, 18:00 14.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 4 |
wt, 18:00 21.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 5 |
wt, 18:00 28.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 6 |
wt, 18:00 05.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 7 |
wt, 18:00 12.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 8 |
wt, 18:00 19.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 9 |
wt, 18:00 26.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 10 |
wt, 18:00 02.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 11 |
wt, 18:00 09.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 12 |
wt, 18:00 16.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 13 |
wt, 18:00 23.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 14 |
wt, 18:00 30.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 15 |
wt, 18:00 06.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 16 |
wt, 18:00 13.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 17 |
wt, 18:00 20.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 18 |
wt, 18:00 27.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 19 |
wt, 18:00 05.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 20 |
wt, 18:00 12.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 21 |
wt, 18:00 19.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 22 |
wt, 18:00 26.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 23 |
wt, 18:00 02.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 24 |
wt, 18:00 09.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 25 |
wt, 18:00 16.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 26 |
wt, 18:00 23.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 27 |
wt, 18:00 30.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 28 |
wt, 18:00 07.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 29 |
wt, 18:00 14.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 30 |
wt, 18:00 21.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 31 |
wt, 18:00 28.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 32 |
wt, 18:00 04.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 33 |
wt, 18:00 11.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 34 |
wt, 18:00 18.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 35 |
wt, 18:00 25.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |