Lista zajęć Aldona Chróściewicz Metoda Feldenkraisa dla seniorów - gimnastyka ciała i umysłu
Metoda Feldenkraisa dla seniorów - gimnastyka ciała i umysłu
Kategoria
Opis
Podstawą w metodzie Feldenkraisa jest założenie, że uczymy się całe życie ponieważ mózg ma zdolność ciągłego tworzenia nowych połączeń. Dzięki temu, w sposób nieprzerwany, możemy poprawiać sposób naszego funkcjonowania. Uniwersalnym językiem do komunikowania się z układem nerwowym/mózgiem jest ruch.
Ćwiczymy powoli, dając czas układowi nerwowemu na zauważenie niepotrzebnych (często nawykowych) napięć mięśniowych, skupiamy się na szkielecie i jego funkcji w polu grawitacji (podpieranie i przenoszenie ciężaru ciała oraz dawanie przeciwwagi).
Korzyści, jakie uzyskujemy dzięki wdrożeniu koncepcji Feldenkraisa w życie, to:
- poprawa koordynacji ruchowej
- redukcja lub zniesienie przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
- likwidacja przewlekłego zmęczenia i poprawa samopoczucia
- stabilizacja nastroju w przypadkach zaburzeń emocjonalnych, lepsze radzenie sobie z lękiem
- optymalizacja wszelkich funkcji ruchowych, redukcja sztywności a wzrost elastyczności ciała, wygodniejsze poruszanie się, z gracją i lekkością.
Na zajęcia przynosimy własne karimaty i ręcznik lub koc - by było wygodnie.
Wiek: dorośli 55+
1 Grupa, POCZĄTKUJĄCA - do wyboru zajęcia 1 lub 2 razy w tygodniu:
poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00
Opłaty: 180 zł / miesiąc (2 x tyg.)
poniedziałki LUB środy, godz. 10:00-11:00
Opłaty: 100 zł / miesiąc (1x tyg.)
2 Grupa, ZAAWANSOWANA:
poniedziałki, godz. 11:00-12:00
Opłaty: 100 zł / miesiąc (1x tyg.)
Miejsce: Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.
Instruktor
Lekarz, absolwentka Śląskiej Akademii Medycznej ze specjalnością Terapii manualnej oraz 4 letnich studiów Metody Feldenkraisa w Malmö w Szwecji, Certyfikowana Nauczycielka Metody Feldenkraisa.
Ukończyła szereg szkoleń z zakresu terapii i rehabilitacji, rozwoju osobistego i coachingu, masażu relaksacyjnego oraz arteterapii. Uczy terapetów, opiekunów osób niepełnosprawnych. Promuje MF wśród choreografów uczniów szkół baletowych i pedagogów śpiewu.
W 2020 r. zainicjowała i prowadzi platformę "Przyjazne-Twoje miejsce", lekcje dla kobiet w procesie zdrowienia ze schorzeniami onkologicznymi oraz na Facebooku -"Porannik(nie)Codzienny" gdzie proponowane są różne aktywujące, motywujące i przyjemne sposoby (w tym mini-lekcje metodą Feldenkraisa), aby dzień był udany i efektywny.
"Fascynuje mnie wszystko, co związane z mózgiem, poszukiwaniem, zmianą, rozwojem, świadomością, percepcją, słowami i przesuwaniem granic tego co możliwe. Wszystko to zawiera się w definicji neuroplastyczności mózgu".
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00
1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00
1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00
2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 10:00 17.09.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
śr, 10:00 17.09.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
pn, 10:00 22.09.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
pn, 10:00 22.09.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
pn, 11:00 22.09.2025 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
śr, 10:00 24.09.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
śr, 10:00 24.09.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
pn, 10:00 29.09.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
pn, 10:00 29.09.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
pn, 11:00 29.09.2025 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
śr, 10:00 01.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
śr, 10:00 01.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
pn, 10:00 06.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
pn, 10:00 06.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
pn, 11:00 06.10.2025 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
śr, 10:00 08.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
śr, 10:00 08.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
pn, 10:00 13.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
pn, 10:00 13.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
pn, 11:00 13.10.2025 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 21 |
śr, 10:00 15.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 22 |
śr, 10:00 15.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 23 |
pn, 10:00 20.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
pn, 10:00 20.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 25 |
pn, 11:00 20.10.2025 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 26 |
śr, 10:00 22.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 27 |
śr, 10:00 22.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 28 |
pn, 10:00 27.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 29 |
pn, 10:00 27.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 30 |
pn, 11:00 27.10.2025 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 31 |
śr, 10:00 29.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 32 |
śr, 10:00 29.10.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 33 |
pn, 10:00 03.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 34 |
pn, 10:00 03.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 35 |
pn, 11:00 03.11.2025 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 36 |
śr, 10:00 05.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 37 |
śr, 10:00 05.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 38 |
śr, 10:00 12.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 39 |
śr, 10:00 12.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 40 |
pn, 10:00 17.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 41 |
pn, 10:00 17.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 42 |
pn, 11:00 17.11.2025 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 43 |
śr, 10:00 19.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 44 |
śr, 10:00 19.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 45 |
pn, 10:00 24.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 46 |
pn, 10:00 24.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 47 |
pn, 11:00 24.11.2025 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 48 |
śr, 10:00 26.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 49 |
śr, 10:00 26.11.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 50 |
pn, 10:00 01.12.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 51 |
pn, 10:00 01.12.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 52 |
pn, 11:00 01.12.2025 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 53 |
śr, 10:00 03.12.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 54 |
śr, 10:00 03.12.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 55 |
pn, 10:00 08.12.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 56 |
pn, 10:00 08.12.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 57 |
pn, 11:00 08.12.2025 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 58 |
śr, 10:00 10.12.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 59 |
śr, 10:00 10.12.2025 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 60 |
pn, 10:00 05.01.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 61 |
pn, 10:00 05.01.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 62 |
pn, 11:00 05.01.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 63 |
śr, 10:00 07.01.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 64 |
śr, 10:00 07.01.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 65 |
pn, 10:00 12.01.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 66 |
pn, 10:00 12.01.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 67 |
pn, 11:00 12.01.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 68 |
śr, 10:00 14.01.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 69 |
śr, 10:00 14.01.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 70 |
pn, 10:00 02.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 71 |
pn, 10:00 02.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 72 |
pn, 11:00 02.02.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 73 |
śr, 10:00 04.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 74 |
śr, 10:00 04.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 75 |
pn, 10:00 09.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 76 |
pn, 10:00 09.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 77 |
pn, 11:00 09.02.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 78 |
śr, 10:00 11.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 79 |
śr, 10:00 11.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 80 |
pn, 10:00 16.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 81 |
pn, 10:00 16.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 82 |
pn, 11:00 16.02.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 83 |
śr, 10:00 18.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 84 |
śr, 10:00 18.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 85 |
pn, 10:00 23.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 86 |
pn, 10:00 23.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 87 |
pn, 11:00 23.02.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 88 |
śr, 10:00 25.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 89 |
śr, 10:00 25.02.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 90 |
pn, 10:00 02.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 91 |
pn, 10:00 02.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 92 |
pn, 11:00 02.03.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 93 |
śr, 10:00 04.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 94 |
śr, 10:00 04.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 95 |
pn, 10:00 09.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 96 |
pn, 10:00 09.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 97 |
pn, 11:00 09.03.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 98 |
śr, 10:00 11.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 99 |
śr, 10:00 11.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 100 |
pn, 10:00 16.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 101 |
pn, 10:00 16.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 102 |
pn, 11:00 16.03.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 103 |
śr, 10:00 18.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 104 |
śr, 10:00 18.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 105 |
pn, 10:00 23.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 106 |
pn, 10:00 23.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 107 |
pn, 11:00 23.03.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 108 |
śr, 10:00 25.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 109 |
śr, 10:00 25.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 110 |
pn, 10:00 30.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 111 |
pn, 10:00 30.03.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 112 |
pn, 11:00 30.03.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 113 |
śr, 10:00 01.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 114 |
śr, 10:00 01.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 115 |
śr, 10:00 08.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 116 |
śr, 10:00 08.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 117 |
pn, 10:00 13.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 118 |
pn, 10:00 13.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 119 |
pn, 11:00 13.04.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 120 |
śr, 10:00 15.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 121 |
śr, 10:00 15.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 122 |
pn, 10:00 20.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 123 |
pn, 10:00 20.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 124 |
pn, 11:00 20.04.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 125 |
śr, 10:00 22.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 126 |
śr, 10:00 22.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 127 |
pn, 10:00 27.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 128 |
pn, 10:00 27.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 129 |
pn, 11:00 27.04.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 130 |
śr, 10:00 29.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 131 |
śr, 10:00 29.04.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 132 |
pn, 10:00 04.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 133 |
pn, 10:00 04.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 134 |
pn, 11:00 04.05.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 135 |
śr, 10:00 06.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 136 |
śr, 10:00 06.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 137 |
pn, 10:00 11.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 138 |
pn, 10:00 11.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 139 |
pn, 11:00 11.05.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 140 |
śr, 10:00 13.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 141 |
śr, 10:00 13.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 142 |
pn, 10:00 18.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 143 |
pn, 10:00 18.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 144 |
pn, 11:00 18.05.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 145 |
śr, 10:00 20.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 146 |
śr, 10:00 20.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 147 |
pn, 10:00 25.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 148 |
pn, 10:00 25.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 149 |
pn, 11:00 25.05.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 150 |
śr, 10:00 27.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 151 |
śr, 10:00 27.05.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 152 |
pn, 10:00 01.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 153 |
pn, 10:00 01.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 154 |
pn, 11:00 01.06.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 155 |
śr, 10:00 03.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 156 |
śr, 10:00 03.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 157 |
pn, 10:00 08.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 158 |
pn, 10:00 08.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 159 |
pn, 11:00 08.06.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 160 |
śr, 10:00 10.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 161 |
śr, 10:00 10.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 162 |
pn, 10:00 15.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 163 |
pn, 10:00 15.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 164 |
pn, 11:00 15.06.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 165 |
śr, 10:00 17.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 166 |
śr, 10:00 17.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 167 |
pn, 10:00 22.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) poniedziałki, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 168 |
pn, 10:00 22.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 169 |
pn, 11:00 22.06.2026 |
1 godz. | 2 gr. zaawansowana - poniedziałki, g. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 170 |
śr, 10:00 24.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (1 x tyg.) środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 171 |
śr, 10:00 24.06.2026 |
1 godz. | 1 gr. początkująca - (2 x tyg.) poniedziałki+środy, g. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji