Lista zajęć Anna Urban Gimnastyka dla seniora- środa *

Gimnastyka dla seniora- środa *

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 10.09.2025
Organizator: Dom Kultury Włochy
Filia: Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27
Liczba uczestników: 38
Wolnych miejsc: 4
Wiek od: 55 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis

Poprzez ruch aktywujemy wszystkie grupy mięśniowe, rozciągamy je, aż do mięśni głębokich. Zapobiega to bólom kręgosłupa. Usprawniamy układ ruchu i przyspieszamy spalanie tkanki tłuszczowej.

Zajęcia:

ŚRODA
Grupa 4 - godz. 9.00-9.45
Grupa 5 - godz. 10.00-10.45
Grupa 6 - godz. 20.20-21.05

Informacje: tel. 607-555-165

Opłata za miesiąc:
80 zł/m-c ( 1 x tyg. 45 min.)

Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:

większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie

Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji ul. ks. J. Chrościckiego 14.
Do odwołania na czas trwania remontu Dom Kultury " Włochy".
Grupa 4 - godz. 8.30-9.15
Grupa 5 - godz. 9.30-10.15

Szkoła Podstawowa nr 94 w Warszawie
im. I Marszałka Polski Józefa Piłsudskiego przy ul. Cietrzewia 22a.
Do odwołania na czas trwania remontu Domu Kultury "Włochy".
Grupa 6 - godz. 20.20-21.05

tel.: 22 863 73 23
e-mail: [email protected]

Instr. Anna Urban

1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Płatności za zajęcia realizowane są wyłącznie w systemie miesięcznym. Opłata nie jest pobierana za cały rok z góry.
6. Uczestnik może zrezygnować z zajęć w dowolnym momencie ze skutkiem od następnego miesiąca kalendarzowego po dacie złożenia rezygnacji. Rezygnację należy zgłosić na piśmie w placówce DKW, gdzie odbywają się zajęcia, mailowo na adres: [email protected] lub poprzez portal Strefa Zajęć.

Instruktor

Anna
Urban

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15

środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15

środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05

#	Data	Czas trwania	Grupa	Miejsce
1	śr, 08:30 10.09.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
2	śr, 09:30 10.09.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
3	śr, 20:20 10.09.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
4	śr, 08:30 17.09.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
5	śr, 09:30 17.09.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
6	śr, 08:30 24.09.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
7	śr, 09:30 24.09.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
8	śr, 20:20 24.09.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
9	śr, 08:30 01.10.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
10	śr, 09:30 01.10.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
11	śr, 20:20 01.10.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
12	śr, 08:30 08.10.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
13	śr, 09:30 08.10.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
14	śr, 20:20 08.10.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
15	śr, 08:30 15.10.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
16	śr, 09:30 15.10.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
17	śr, 20:20 15.10.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
18	śr, 08:30 22.10.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
19	śr, 09:30 22.10.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
20	śr, 20:20 22.10.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
21	śr, 08:30 29.10.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
22	śr, 09:30 29.10.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
23	śr, 20:20 29.10.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
24	śr, 08:30 05.11.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
25	śr, 09:30 05.11.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
26	śr, 20:20 05.11.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
27	śr, 08:30 12.11.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
28	śr, 09:30 12.11.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
29	śr, 20:20 12.11.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
30	śr, 08:30 19.11.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
31	śr, 09:30 19.11.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
32	śr, 20:20 19.11.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
33	śr, 08:30 26.11.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
34	śr, 09:30 26.11.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
35	śr, 20:20 26.11.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
36	śr, 08:30 03.12.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
37	śr, 09:30 03.12.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
38	śr, 20:20 03.12.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
39	śr, 08:30 10.12.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
40	śr, 09:30 10.12.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
41	śr, 20:20 10.12.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
42	śr, 08:30 17.12.2025	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
43	śr, 09:30 17.12.2025	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
44	śr, 20:20 17.12.2025	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
45	śr, 08:30 07.01.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
46	śr, 09:30 07.01.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
47	śr, 20:20 07.01.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
48	śr, 08:30 14.01.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
49	śr, 09:30 14.01.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
50	śr, 20:20 14.01.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
51	śr, 08:30 04.02.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
52	śr, 09:30 04.02.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
53	śr, 20:20 04.02.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
54	śr, 08:30 11.02.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
55	śr, 09:30 11.02.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
56	śr, 20:20 11.02.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
57	śr, 08:30 18.02.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
58	śr, 09:30 18.02.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
59	śr, 20:20 18.02.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
60	śr, 08:30 25.02.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
61	śr, 09:30 25.02.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
62	śr, 20:20 25.02.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
63	śr, 08:30 04.03.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
64	śr, 09:30 04.03.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
65	śr, 20:20 04.03.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
66	śr, 08:30 11.03.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
67	śr, 09:30 11.03.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
68	śr, 20:20 11.03.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
69	śr, 08:30 18.03.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
70	śr, 09:30 18.03.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
71	śr, 20:20 18.03.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
72	śr, 08:30 25.03.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
73	śr, 09:30 25.03.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
74	śr, 20:20 25.03.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
75	śr, 08:30 01.04.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
76	śr, 09:30 01.04.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
77	śr, 20:20 01.04.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
78	śr, 08:30 08.04.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
79	śr, 09:30 08.04.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
80	śr, 20:20 08.04.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
81	śr, 08:30 15.04.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
82	śr, 09:30 15.04.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
83	śr, 20:20 15.04.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
84	śr, 08:30 22.04.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
85	śr, 09:30 22.04.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
86	śr, 20:20 22.04.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
87	śr, 08:30 29.04.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
88	śr, 09:30 29.04.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
89	śr, 20:20 29.04.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
90	śr, 08:30 06.05.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
91	śr, 09:30 06.05.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
92	śr, 20:20 06.05.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
93	śr, 08:30 13.05.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
94	śr, 09:30 13.05.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
95	śr, 20:20 13.05.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
96	śr, 08:30 20.05.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
97	śr, 09:30 20.05.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
98	śr, 20:20 20.05.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
99	śr, 08:30 27.05.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
100	śr, 09:30 27.05.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
101	śr, 20:20 27.05.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
102	śr, 08:30 03.06.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
103	śr, 09:30 03.06.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
104	śr, 20:20 03.06.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
105	śr, 08:30 10.06.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
106	śr, 09:30 10.06.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
107	śr, 20:20 10.06.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
108	śr, 08:30 17.06.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
109	śr, 09:30 17.06.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
110	śr, 20:20 17.06.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
111	śr, 08:30 24.06.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
112	śr, 09:30 24.06.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
113	śr, 20:20 24.06.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy
114	śr, 08:30 01.07.2026	45 min.	środa Grupa 4 - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
115	śr, 09:30 01.07.2026	45 min.	środa Grupa 5 - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
116	śr, 20:20 01.07.2026	45 min.	środa Grupa 6 - godz. 20.20-21.05	Warszawa, Dom Kultury Włochy

rozwiń

Recenzje

brak recenzji