Lista zajęć Rekreacja i sport: Aerobik/Tabata
Opis
Zajęcia Fitness skierowane są do młodzieży i dorosłych chcących zadbać o swoją sylwetkę, kondycję i ogólną sprawność. Na zajęciach pracujemy nad wszystkimi grupami mięśniowymi, spalamy tkankę tłuszczową, wzmacniamy kręgosłup. Często ćwiczenia skoncentrowane są na mięśniach ud, brzucha i pośladków, by uzyskać wysmukłą figurę. Zajęci naprzemiennie będą oparte o sesje tabaty (intensywny trening interwałowy) oraz aerobik z wykorzystaniem ciężarków i innych przyrządów. Zajęcia wzmocnią zarówno ciało jak i układ sercowo-oddechowy. Uzupełnieniem będą ćwiczenia relaksacyjne i stretching.
Zajęcia prowadzi Justyna Rogowska.
Certyfikowana instruktorka fitness (FIF) oraz instruktorka zumby. Zajmowała się zarówno prowadzeniem zajęć sportowych i tanecznych prowadząc grupy i osoby indywidualne (jako trener personalny) jak i ich organizacją. Sama tańczy od lat. Brała udział w turniejach hip-hopu oraz show dance, uczyła się tańca towarzyskiego jak również salsy i bachaty. Aby podnieść poziom swoich wychowanków i zarażać ich swoją pasją stale poszerza swoje umiejętności biorąc udział w stage'ach tanecznych zarówno krajowych jak i międzynarodowych pod okiem najlepszych specjalistów (m.in. takich par jak Ataca y La Alemana oraz Sylvia i Riccardo).
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 20:00 05.11.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 2 |
czw, 20:00 12.11.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 3 |
czw, 20:00 19.11.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 4 |
czw, 20:00 26.11.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 5 |
czw, 20:00 03.12.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 6 |
czw, 20:00 10.12.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 7 |
czw, 20:00 17.12.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 8 |
czw, 20:00 07.01.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 9 |
czw, 20:00 14.01.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 10 |
czw, 20:00 21.01.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 11 |
czw, 20:00 28.01.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 12 |
czw, 20:00 04.02.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 13 |
czw, 20:00 11.02.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 14 |
czw, 20:00 04.03.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 15 |
czw, 20:00 11.03.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 16 |
czw, 20:00 18.03.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 17 |
czw, 20:00 25.03.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 18 |
czw, 20:00 01.04.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 19 |
czw, 20:00 08.04.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 20 |
czw, 20:00 15.04.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 21 |
czw, 20:00 22.04.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 22 |
czw, 20:00 29.04.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 23 |
czw, 20:00 06.05.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 24 |
czw, 20:00 13.05.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 25 |
czw, 20:00 20.05.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 26 |
czw, 20:00 27.05.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 27 |
czw, 20:00 10.06.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 28 |
czw, 20:00 17.06.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 29 |
czw, 20:00 24.06.2021 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |