Lista zajęć Marek Wołodko Stretching
Stretching
Kategoria
Opis
Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem różnych technik i metod ruchu - pilates, zdrowy kręgosłup oraz mobility, z elementami rozciągania, a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych. Sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami. Ćwiczenia dostosowane do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan. Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie. Zajęcia o niskim poziomie intensywności przy muzyce z wykorzystywaniem przyborów tj. krzesła, piłki, taśmy. Trening poprawia samopoczucie i poprawia sprawność całego organizmu.
Prowadzący: Marek Wołodko. Ukończył studia licencjackie Fizjoterapii w Beskidzkiej Wyższej Szkole Umiejętności w Żywcu oraz Studium Masażu Leczniczego z uwzględnieniem terapii manualnej, specjalizacja w kierunku zdrowotnej profilaktyki kręgosłupa (Kraków). 30-letni staż pracy w zawodzie terapeuty w ośrodkach medycznych oraz 15-letni staż w prowadzeniu zajęć pilates oraz Aktywny Senior w Centrum Sportu i Rekreacji Cascada w Krakowie. W Klubie Wróblowice zajęcia gimnastyczne prowadzi od kilku lat.
Wtorek godz: 19.00 - 20.00
Cena: 70 zł / 350 zł /
*opłata miesięczna/semestralna
Honorujemy Krakowską Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem (KKRN), które dają 50% zniżki.
Zorganizowanie zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych.
Informacje i zapisy:
Centrum Kultury Podgórza KLUB WROBLOWICE
Henryka Niewodniczańskiego 74, 30-698 Kraków
12 654 95 63
519 309 351
[email protected]
w serwisie strefazajec.pl
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 17:00 12.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 2 |
pt, 17:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 3 |
pt, 17:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 4 |
wt, 19:00 07.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 5 |
wt, 19:00 14.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 6 |
wt, 19:00 21.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 7 |
wt, 19:00 28.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 8 |
wt, 19:00 04.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 9 |
wt, 19:00 11.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 10 |
wt, 19:00 18.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 11 |
wt, 19:00 25.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 12 |
wt, 19:00 02.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 13 |
wt, 19:00 09.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 14 |
wt, 19:00 16.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 15 |
wt, 19:00 23.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 16 |
wt, 19:00 30.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 17 |
wt, 19:00 06.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 18 |
wt, 19:00 13.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 19 |
wt, 19:00 20.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 20 |
wt, 19:00 27.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 21 |
wt, 19:00 03.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 22 |
wt, 19:00 10.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 23 |
wt, 19:00 17.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 24 |
wt, 19:00 24.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 25 |
wt, 19:00 03.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 26 |
wt, 19:00 10.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 27 |
wt, 19:00 17.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 28 |
wt, 19:00 24.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 29 |
wt, 19:00 31.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 30 |
wt, 17:30 07.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 31 |
wt, 19:00 07.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 32 |
wt, 17:30 14.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 33 |
wt, 19:00 14.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 34 |
wt, 17:30 21.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 35 |
wt, 19:00 21.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 36 |
wt, 17:30 28.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 37 |
wt, 19:00 28.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 38 |
wt, 17:30 05.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 39 |
wt, 19:00 05.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 40 |
wt, 17:30 12.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 41 |
wt, 19:00 12.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 42 |
wt, 17:30 19.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 43 |
wt, 19:00 19.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 44 |
wt, 17:30 26.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 45 |
wt, 19:00 26.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 46 |
wt, 17:30 02.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 47 |
wt, 19:00 02.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 48 |
wt, 17:30 09.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |
|
| 49 |
wt, 19:00 09.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice |