Lista zajęć Anna Urban Gimnastyka dla seniora- czwartek *

Gimnastyka dla seniora- czwartek *

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 11.09.2025
Organizator: Dom Kultury Włochy
Filia: Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27
Liczba uczestników: 44
Wolnych miejsc: -2
Wiek od: 55 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis

Poprzez ruch aktywujemy wszystkie grupy mięśniowe, rozciągamy je, aż do mięśni głębokich. Zapobiega to bólom kręgosłupa. Usprawniamy układ ruchu i przyspieszamy spalanie tkanki tłuszczowej.

Zajęcia:

CZWARTEK
Grupa 1a 10.00-10.45
Grupa 2a 11.00-11.45
Grupa 3a 12.00-12.45

Informacje: tel. 607-555-165

Opłata za miesiąc:
80 zł/m-c ( 1 x tyg. 45 min.)

Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:

większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie

Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji ul. ks. J. Chrościckiego 14.
Do odwołania na czas trwania remontu Domu Kultury "Włochy".
tel.: 22 863 73 23
e-mail: [email protected]

Instr. Anna Urban

1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Płatności za zajęcia realizowane są wyłącznie w systemie miesięcznym. Opłata nie jest pobierana za cały rok z góry.
6. Uczestnik może zrezygnować z zajęć w dowolnym momencie ze skutkiem od następnego miesiąca kalendarzowego po dacie złożenia rezygnacji. Rezygnację należy zgłosić na piśmie w placówce DKW, gdzie odbywają się zajęcia, mailowo na adres: [email protected] lub poprzez portal Strefa Zajęć.

Instruktor

Anna
Urban

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15

czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15

czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15

#	Data	Czas trwania	Grupa	Miejsce
1	czw, 08:30 11.09.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
2	czw, 09:30 11.09.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
3	czw, 10:30 11.09.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
4	czw, 08:30 18.09.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
5	czw, 09:30 18.09.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
6	czw, 10:30 18.09.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
7	czw, 08:30 25.09.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
8	czw, 09:30 25.09.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
9	czw, 10:30 25.09.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
10	czw, 08:30 02.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
11	czw, 09:30 02.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
12	czw, 10:30 02.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
13	czw, 08:30 09.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
14	czw, 09:30 09.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
15	czw, 10:30 09.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
16	czw, 08:30 16.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
17	czw, 09:30 16.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
18	czw, 10:30 16.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
19	czw, 08:30 23.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
20	czw, 09:30 23.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
21	czw, 10:30 23.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
22	czw, 08:30 30.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
23	czw, 09:30 30.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
24	czw, 10:30 30.10.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
25	czw, 08:30 06.11.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
26	czw, 09:30 06.11.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
27	czw, 10:30 06.11.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
28	czw, 08:30 13.11.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
29	czw, 09:30 13.11.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
30	czw, 10:30 13.11.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
31	czw, 08:30 20.11.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
32	czw, 09:30 20.11.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
33	czw, 10:30 20.11.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
34	czw, 08:30 27.11.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
35	czw, 09:30 27.11.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
36	czw, 10:30 27.11.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
37	czw, 08:30 04.12.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
38	czw, 09:30 04.12.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
39	czw, 10:30 04.12.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
40	czw, 08:30 11.12.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
41	czw, 09:30 11.12.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
42	czw, 10:30 11.12.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
43	czw, 08:30 18.12.2025	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
44	czw, 09:30 18.12.2025	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
45	czw, 10:30 18.12.2025	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
46	czw, 08:30 01.01.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
47	czw, 09:30 01.01.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
48	czw, 10:30 01.01.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
49	czw, 08:30 08.01.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
50	czw, 09:30 08.01.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
51	czw, 10:30 08.01.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
52	czw, 08:30 15.01.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
53	czw, 09:30 15.01.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
54	czw, 10:30 15.01.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
55	czw, 08:30 05.02.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
56	czw, 09:30 05.02.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
57	czw, 10:30 05.02.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
58	czw, 08:30 12.02.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
59	czw, 09:30 12.02.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
60	czw, 10:30 12.02.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
61	czw, 08:30 19.02.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
62	czw, 09:30 19.02.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
63	czw, 10:30 19.02.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
64	czw, 08:30 26.02.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
65	czw, 09:30 26.02.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
66	czw, 10:30 26.02.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
67	czw, 08:30 05.03.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
68	czw, 09:30 05.03.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
69	czw, 10:30 05.03.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
70	czw, 08:30 12.03.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
71	czw, 09:30 12.03.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
72	czw, 10:30 12.03.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
73	czw, 08:30 19.03.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
74	czw, 09:30 19.03.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
75	czw, 10:30 19.03.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
76	czw, 08:30 26.03.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
77	czw, 09:30 26.03.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
78	czw, 10:30 26.03.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
79	czw, 08:30 02.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
80	czw, 09:30 02.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
81	czw, 10:30 02.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
82	czw, 08:30 09.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
83	czw, 09:30 09.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
84	czw, 10:30 09.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
85	czw, 08:30 16.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
86	czw, 09:30 16.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
87	czw, 10:30 16.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
88	czw, 08:30 23.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
89	czw, 09:30 23.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
90	czw, 10:30 23.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
91	czw, 08:30 30.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
92	czw, 09:30 30.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
93	czw, 10:30 30.04.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
94	czw, 08:30 07.05.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
95	czw, 09:30 07.05.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
96	czw, 10:30 07.05.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
97	czw, 08:30 14.05.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
98	czw, 09:30 14.05.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
99	czw, 10:30 14.05.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
100	czw, 08:30 21.05.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
101	czw, 09:30 21.05.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
102	czw, 10:30 21.05.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
103	czw, 08:30 28.05.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
104	czw, 09:30 28.05.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
105	czw, 10:30 28.05.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
106	czw, 08:30 04.06.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
107	czw, 09:30 04.06.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
108	czw, 10:30 04.06.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
109	czw, 08:30 11.06.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
110	czw, 09:30 11.06.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
111	czw, 10:30 11.06.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
112	czw, 08:30 18.06.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
113	czw, 09:30 18.06.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
114	czw, 10:30 18.06.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
115	czw, 08:30 25.06.2026	45 min.	czwartek Grupa 1A - godz. 8.30-9.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
116	czw, 09:30 25.06.2026	45 min.	czwartek Grupa 2A - godz. 9.30-10.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy
117	czw, 10:30 25.06.2026	45 min.	czwartek Grupa 3A - godz. 10.30-11.15	Warszawa, Dom Kultury Włochy

rozwiń

Recenzje

brak recenzji