Lista zajęć Agnieszka Petruczeńko Zdrowy Kręgosłup (A.Petruczeńko) - Radosna
Zdrowy Kręgosłup (A.Petruczeńko) - Radosna
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 08.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 55
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Nazwa zajęć: Zdrowy kręgosłup
Instruktor : Agnieszka Petruczeńko
Wiek: 18+
Dzień i godzina zajęć:
poniedziałek + czwartek w godz. 10:00-11:00, 11:00-12:00
środa w godz. 11:00-12:00 (warunek: tylko dla osób uczęszczających w pozotałe dni, czyli poniedziałek oraz czwartek)
Koszt:
1 x tyg. 160 zł/m-c
2 x tyg. 200 zł/m-c
3 x tyg. 240 zł/m-c (warunek: tylko dla osób uczęszczających w pozotałe dni, czyli poniedziałek oraz czwartek)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Zajęcia "zdrowy kręgosłup" zapobiegają bólom kręgosłupa i mają charakter profilaktyczny. Rozpoczynają się rozgrzewką. Kolejna część to ćwiczenia, które opierają się głównie na delikatnym wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu przykurczonych stref ciała oraz uczą przyjmowania poprawnej postawy w życiu codziennym. Zakończone są stretchingiem i relaksacją. Ćwiczenia są wykonywane spokojnie i powoli, w równym tempie oraz przy zachowaniu miarowego oddechu. Zajęcia prowadzone są przy relaksacyjnej muzyce, która sprzyja odprężeniu się. Ćwiczenia poprawiają ogólną sprawność ciała, są ogólnorozwojowe i wpływają korzystnie na poprawę samopoczucia. Uczestnik chodzący regularnie na zajęcia wzmocni mięśnie głebokie, rozciągnie przykurczone strefy ciała, poprawi postawę ciała w życiu codziennym. Po ćwiczeniach fizycznych uczestnikom towarzyszy dobry nastrój, zaś ciało będzie bardziej elastyczne.
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
GIMNASTYKA SMYKA 5-8 LAT - FlowMi TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2025
Instruktor: Active Soul
Wiek uczestników: od 5 lat do 8 lat i 11 miesięcy
Fitness - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 02.01.2026 - 26.06.2026
Instruktor: Marcin Rojek
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
RetroAkademia: Gimnastyka ogólnorozwojowa, wtorek, czwartek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 02.10.2025 - 25.06.2026
Instruktor: Łukasz Grabowski
Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat
Qi-gong
Organizator: Bielański Ośrodek Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 03.09.2025
Instruktor: Joanna Madej
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Organizator: Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 05.02.2026 - 29.05.2026
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Gimnastyka dla seniora- środa *
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 10.09.2025
Instruktor: Anna Urban
Wiek uczestników: od 55 lat +
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR1 G10
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.10.2025
Instruktor: Katarzyna Zemło
Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat
Pilates/płaski brzuch*
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2025
Instruktor: Agata Rogowska
Wiek uczestników: od 18 lat +
JOGIPILATES - NOWOŚĆ!
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 16.09.2025
Instruktor: Małgorzata Mostowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 59 lat
FIT SENIOR – ZDROWY KRĘGOSŁUP I ROZCIĄGANIE
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2025
Instruktor: Małgorzata Mostowska
Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat
BODYART - Vogla
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 08.09.2025 - 31.07.2026
Instruktor: Marta Sztykiel
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
PILATES BALL - Ewa Cybulska TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 22.09.2025
Instruktor: Ewa Cybulska
Wiek uczestników: od 14 lat +
Fitness raz w tygodniu
Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2025 - 30.06.2026
Instruktor: Aneta Czerska Michalina Anuszewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
QIGONG*** "Lecący żuraw"
Organizator: Wawerskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 05.09.2025
Wiek uczestników: od 15 lat do 100 lat
Fitness dla dorosłych
Organizator: Wawerskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 05.05.2025
Wiek uczestników: wiek dowolny
Sztuka Wzmocnienia i Relaksu *
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 10.09.2025
Instruktor: Katarzyna Jakóbik
Wiek uczestników: od 18 lat +
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR5 G11
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 03.10.2025
Instruktor: Katarzyna Zemło
Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat
Gimnastyka kręgosłupa - Magdalena Czechoska - KKS
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 06.10.2025
Instruktor: Magdalena Czechoska
Wiek uczestników: od 50 lat do 99 lat
Chudnij z salsą i latin mix dance
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 12.09.2025
Instruktor: Rafał Konopacki
Wiek uczestników: od 16 lat +
Gimnastyka smyka - Vogla sala 2 ul. Syta 123 ( 6-9 lat)
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.10.2025 - 31.07.2026
Instruktor: Kalina Kulesza
Wiek uczestników: od 6 lat do 9 lat
Zdrowy Kręgosłup (A.Petruczeńko) - Radosna
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Data rozpoczęcia
- 08.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 55
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat