Lista zajęć Ewa Cybulska SLIM BODY BALL - Ewa Cybulska TKG
SLIM BODY BALL - Ewa Cybulska TKG
Kategoria
Opis
Zajęcia fitness z wykorzystaniem dużej, gumowej piłki, mające na celu wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i wysmuklenie ciała oraz poprawę kondycji. Praca z piłką dzięki jej niestabilnej bazie aktywizuje mięśnie posturalne czyli brzuch, plecy, boki ciała oraz pośladki co pozwala uzyskać niesamowitą skuteczność ćwiczeń. Korygujemy sylwetkę i odciążamy kręgosłup i stawy. Jest to trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek i formę fizyczną. Rozpoczynamy rozgrzewką a kończymy rozciąganiem. Poprzez fajną zabawę, bo taki jest trening z użyciem dużych piłek oczekujemy wyszczuplenia oraz wysmuklenia sylwetki. W dość krótkim czasie możemy dostrzec pozytywne zmiany w wyglądzie ciała oraz poprawę kondycji a także lepsze samopoczucie. Koordynacja ciała z piłką pozwala uzyskać lepszą równowagę oraz postawę dzięki czemu zapobiegamy problemom z kręgosłupem. Poprzez taki rodzaj ćwiczeń poprawiamy propriocepcję czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni oraz zwiększamy ruchomość w stawach, a także korygujemy wady postawy. A to wszystko okraszone dużą dawką śmiechu, bowiem specyfika zajęć często go wyzwala podczas ćwiczeń, co dodatkowo wpływa na poprawę oraz wzmocnienie głębokich partii mięśni brzucha. Są to wyjątkowo przyjemne zajęcia obietnicą dobrej zabawy.
Koszt za jedne zajęcia: 30,00 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2025/07/KALENDARZ-2025.2026.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00
Instruktor
Nauczycielka jogi z Międzynarodowym Certyfikatem Yoga Allince RYT 200 ( Vinyasa Yoga, Asthanga Yoga, Yin Yoga) oraz nauczycielka Pilatesu. Od ponad 20 lat związana z nurtem Body&Mind, jest najlepszym przykładem zdrowego i aktywnego stylu życia. Pasjonatka wszelkich form ruchu, nieustannie poszukuje nowych inspiracji i wyzwań. Jej kreatywne podejście, łączenie metody Pilates z elementami baletu, tańca współczesnego i treningu funkcjonalnego, były bazą do stworzenia autorskiej formuły zajęć Slim Body Ball i Pilates Body Ball. Te innowacyjne zajęcia cieszą się uznaniem uczennic i uczniów, którzy cenią je za oryginalność i skuteczność. Charyzmatyczna, pełna energii i zawsze uśmiechnięta potrafi motywować, inspirować i zachęcać do pracy nad sobą. Jako nauczycielka stawia na indywidualne podejście, obserwuje, koryguje i wspiera oraz pomaga rozwijać własny potencjał. Największą inspiracją są dla niej ludzie oraz ich przemiana zarówno fizyczna jak i mentalna, a największą nagrodą ich uśmiech, radość i szczęście, bo to nadaje sens jej pracy.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 20:30 17.09.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 2 |
śr, 20:30 24.09.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 3 |
śr, 20:30 01.10.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
śr, 20:30 08.10.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
śr, 20:30 15.10.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 6 |
śr, 20:30 22.10.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 7 |
śr, 20:30 29.10.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 8 |
śr, 20:30 05.11.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 9 |
śr, 20:30 12.11.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
śr, 20:30 19.11.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
śr, 20:30 26.11.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 12 |
śr, 20:30 03.12.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 13 |
śr, 20:30 10.12.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 14 |
śr, 20:30 17.12.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 15 |
śr, 20:30 07.01.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
śr, 20:30 14.01.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
śr, 20:30 04.02.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 18 |
śr, 20:30 11.02.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 19 |
śr, 20:30 18.02.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 20 |
śr, 20:30 25.02.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 21 |
śr, 20:30 04.03.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
śr, 20:30 11.03.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
śr, 20:30 18.03.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 24 |
śr, 20:30 25.03.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 25 |
śr, 20:30 01.04.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 26 |
śr, 20:30 08.04.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 27 |
śr, 20:30 15.04.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
śr, 20:30 22.04.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
śr, 20:30 29.04.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 30 |
śr, 20:30 06.05.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 31 |
śr, 20:30 13.05.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 32 |
śr, 20:30 20.05.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 33 |
śr, 20:30 27.05.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 34 |
śr, 20:30 03.06.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 35 |
śr, 20:30 10.06.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 36 |
śr, 20:30 17.06.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 37 |
śr, 20:30 24.06.2026 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 – 21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |