Lista zajęć KRYSTYNA WAŚK Zdrowy kręgosłup - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
Zdrowy kręgosłup - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 06.09.2025
- Data zakończenia
- 26.06.2026
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Otwarty Świt
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
Opis
Zdrowy kręgosłup to zajęcia ruchowe ukierunkowane na profilaktykę i redukcję dolegliwości bólowych pleców oraz poprawę postawy ciała. Program opiera się na ćwiczeniach wzmacniających i rozciągających, łączących elementy gimnastyki, jogi i stretchingu.
Podczas zajęć uczestnicy:
- wzmacniają mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup,
- uelastyczniają i rozluźniają ciało,
- uczą się świadomego oddechu i pracy z ciałem,
- poprawiają koordynację i samopoczucie.
Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości. Zajęcia przeznaczone są dla osób od 16 roku życia, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Regularna praktyka wspiera zdrowie kręgosłupa, zmniejsza napięcia i poprawia komfort życia.
Uwaga! Miejsce:
zajęcia odbywają się w Domu Otwartym przy ul. Radzymińskiej 123
Termin:
soboty, godz. 9:30–10:30
Koszt:
karnet miesięczny - 120 zł
karnet miesięczny z kartą dużej rodziny - 114 zł
pojedyncze zajęcia - 40 zł
karta MultiSport/FitProfit/ Medicover Sport - 0 zł
Płatność (na miejscu) - tylko i wyłącznie kartą
W razie pytań zapraszamy do kontaktu poprzez:
-nr telefonu na recepcję/sms - 571 225 505
-mail: [email protected]
Prosimy o zgłaszanie potrzeby tłumaczenia PJM i innych dostosowań.
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Zdrowy kręgosłup - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Data rozpoczęcia
- 06.09.2025
- Data zakończenia
- 26.06.2026
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Otwarty Świt
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć