Lista zajęć Katarzyna Jakóbik Sztuka Wzmocnienia i Relaksu *
Sztuka Wzmocnienia i Relaksu *
Kategoria
Opis
Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będą potrzebne własne maty.
Zajęcia:
środy
I grupa 16.00-16.50
II grupa 17:00-17:50
Opłata za miesiąc:
120 zł/m-c ( 1x tyg. 50 min.)
Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:
- większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
- mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie
Miejsce zajęć: Szkoła Podstawowa nr 94 w Warszawie
im. I Marszałka Polski Józefa Piłsudskiego przy ul. Cietrzewia 22a.
Do odwołania na czas trwania remontu Domu Kultury "Włochy".
tel.: 665 600 222
e-mail: [email protected]
Instr. Katarzyna Jakóbik
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Płatności za zajęcia realizowane są wyłącznie w systemie miesięcznym. Opłata nie jest pobierana za cały rok z góry.
6. Uczestnik może zrezygnować z zajęć w dowolnym momencie ze skutkiem od następnego miesiąca kalendarzowego po dacie złożenia rezygnacji. Rezygnację należy zgłosić na piśmie w placówce DKW, gdzie odbywają się zajęcia, mailowo na adres: [email protected] lub poprzez portal Strefa Zajęć.
Instruktor
Arteterapeutka i instruktorka rekreacji ruchowej. Prowadzi zajęcia z pilates, jogi śmiechu, tańców w kręgu i nordic walking. Trzyma Krąg Kobiet we Włochach od 2019 r.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 16:00 10.09.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 2 |
śr, 17:00 10.09.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 3 |
śr, 16:00 17.09.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 4 |
śr, 17:00 17.09.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 5 |
śr, 16:00 24.09.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 6 |
śr, 17:00 24.09.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 7 |
śr, 16:00 01.10.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 8 |
śr, 17:00 01.10.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 9 |
śr, 16:00 08.10.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 10 |
śr, 17:00 08.10.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 11 |
śr, 16:00 15.10.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 12 |
śr, 17:00 15.10.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 13 |
śr, 16:00 22.10.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 14 |
śr, 17:00 22.10.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 15 |
śr, 16:00 29.10.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 16 |
śr, 17:00 29.10.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 17 |
śr, 16:00 05.11.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 18 |
śr, 17:00 05.11.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 19 |
śr, 16:00 12.11.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 20 |
śr, 17:00 12.11.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 21 |
śr, 16:00 19.11.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 22 |
śr, 17:00 19.11.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 23 |
śr, 16:00 26.11.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 24 |
śr, 17:00 26.11.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 25 |
śr, 16:00 03.12.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 26 |
śr, 17:00 03.12.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 27 |
śr, 16:00 10.12.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 28 |
śr, 17:00 10.12.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 29 |
śr, 16:00 17.12.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 30 |
śr, 17:00 17.12.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 31 |
śr, 16:00 07.01.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 32 |
śr, 17:00 07.01.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 33 |
śr, 16:00 14.01.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 34 |
śr, 17:00 14.01.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 35 |
śr, 16:00 04.02.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 36 |
śr, 17:00 04.02.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 37 |
śr, 16:00 11.02.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 38 |
śr, 17:00 11.02.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 39 |
śr, 16:00 18.02.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 40 |
śr, 17:00 18.02.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 41 |
śr, 16:00 25.02.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 42 |
śr, 17:00 25.02.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 43 |
śr, 16:00 04.03.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 44 |
śr, 17:00 04.03.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 45 |
śr, 16:00 11.03.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 46 |
śr, 17:00 11.03.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 47 |
śr, 16:00 18.03.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 48 |
śr, 17:00 18.03.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 49 |
śr, 16:00 25.03.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 50 |
śr, 17:00 25.03.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 51 |
śr, 16:00 01.04.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 52 |
śr, 17:00 01.04.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 53 |
śr, 16:00 08.04.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 54 |
śr, 17:00 08.04.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 55 |
śr, 16:00 15.04.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 56 |
śr, 17:00 15.04.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 57 |
śr, 16:00 22.04.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 58 |
śr, 17:00 22.04.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 59 |
śr, 16:00 29.04.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 60 |
śr, 17:00 29.04.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 61 |
śr, 16:00 06.05.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 62 |
śr, 17:00 06.05.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 63 |
śr, 16:00 13.05.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 64 |
śr, 17:00 13.05.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 65 |
śr, 16:00 20.05.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 66 |
śr, 17:00 20.05.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 67 |
śr, 16:00 27.05.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 68 |
śr, 17:00 27.05.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 69 |
śr, 16:00 03.06.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 70 |
śr, 17:00 03.06.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 71 |
śr, 16:00 10.06.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 72 |
śr, 17:00 10.06.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 73 |
śr, 16:00 17.06.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 74 |
śr, 17:00 17.06.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 75 |
śr, 16:00 24.06.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 76 |
śr, 17:00 24.06.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |