Lista zajęć Katarzyna Jakóbik Sztuka Wzmocnienia i Relaksu *
Sztuka Wzmocnienia i Relaksu *
Kategoria
Opis
Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będą potrzebne własne maty.
Zajęcia:
środy
I grupa 16.00-16.50
II grupa 17:00-17:50
Opłata za miesiąc:
120 zł/m-c ( 1x tyg. 50 min.)
Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:
- większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
- mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie
Miejsce zajęć: Dom Kultury "Włochy", ul. B. Chrobrego 27
tel.: 22 863 73 23
e-mail: [email protected]
W przypadku remontu budynku Domu Kultury „Włochy” przy ul. B. Chrobrego 27 zajęcia zostaną przeniesione do innej lokalizacji.
Instr. Katarzyna Jakóbik
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Płatności za zajęcia realizowane są wyłącznie w systemie miesięcznym. Opłata nie jest pobierana za cały rok z góry.
6. Uczestnik może zrezygnować z zajęć w dowolnym momencie ze skutkiem od następnego miesiąca kalendarzowego po dacie złożenia rezygnacji. Rezygnację należy zgłosić na piśmie w placówce DKW, gdzie odbywają się zajęcia, mailowo na adres: [email protected] lub poprzez portal Strefa Zajęć.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 16:00 10.09.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 2 |
śr, 17:00 10.09.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 3 |
śr, 16:00 17.09.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 4 |
śr, 17:00 17.09.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 5 |
śr, 16:00 24.09.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 6 |
śr, 17:00 24.09.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 7 |
śr, 16:00 01.10.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 8 |
śr, 17:00 01.10.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 9 |
śr, 16:00 08.10.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 10 |
śr, 17:00 08.10.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 11 |
śr, 16:00 15.10.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 12 |
śr, 17:00 15.10.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 13 |
śr, 16:00 22.10.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 14 |
śr, 17:00 22.10.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 15 |
śr, 16:00 29.10.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 16 |
śr, 17:00 29.10.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 17 |
śr, 16:00 05.11.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 18 |
śr, 17:00 05.11.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 19 |
śr, 16:00 12.11.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 20 |
śr, 17:00 12.11.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 21 |
śr, 16:00 19.11.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 22 |
śr, 17:00 19.11.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 23 |
śr, 16:00 26.11.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 24 |
śr, 17:00 26.11.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 25 |
śr, 16:00 03.12.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 26 |
śr, 17:00 03.12.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 27 |
śr, 16:00 10.12.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 28 |
śr, 17:00 10.12.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 29 |
śr, 16:00 17.12.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 30 |
śr, 17:00 17.12.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 31 |
śr, 16:00 07.01.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 32 |
śr, 17:00 07.01.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 33 |
śr, 16:00 14.01.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 34 |
śr, 17:00 14.01.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 35 |
śr, 16:00 21.01.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 36 |
śr, 17:00 21.01.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 37 |
śr, 16:00 28.01.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 38 |
śr, 17:00 28.01.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 39 |
śr, 16:00 04.02.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 40 |
śr, 17:00 04.02.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 41 |
śr, 16:00 11.02.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 42 |
śr, 17:00 11.02.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 43 |
śr, 16:00 18.02.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 44 |
śr, 17:00 18.02.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 45 |
śr, 16:00 25.02.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 46 |
śr, 17:00 25.02.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 47 |
śr, 16:00 04.03.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 48 |
śr, 17:00 04.03.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 49 |
śr, 16:00 11.03.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 50 |
śr, 17:00 11.03.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 51 |
śr, 16:00 18.03.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 52 |
śr, 17:00 18.03.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 53 |
śr, 16:00 25.03.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 54 |
śr, 17:00 25.03.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 55 |
śr, 16:00 01.04.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 56 |
śr, 17:00 01.04.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 57 |
śr, 16:00 08.04.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 58 |
śr, 17:00 08.04.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 59 |
śr, 16:00 15.04.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 60 |
śr, 17:00 15.04.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 61 |
śr, 16:00 22.04.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 62 |
śr, 17:00 22.04.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 63 |
śr, 16:00 29.04.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 64 |
śr, 17:00 29.04.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 65 |
śr, 16:00 06.05.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 66 |
śr, 17:00 06.05.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 67 |
śr, 16:00 13.05.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 68 |
śr, 17:00 13.05.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 69 |
śr, 16:00 20.05.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 70 |
śr, 17:00 20.05.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 71 |
śr, 16:00 27.05.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 72 |
śr, 17:00 27.05.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 73 |
śr, 16:00 03.06.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 74 |
śr, 17:00 03.06.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 75 |
śr, 16:00 10.06.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 76 |
śr, 17:00 10.06.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 77 |
śr, 16:00 17.06.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 78 |
śr, 17:00 17.06.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 79 |
śr, 16:00 24.06.2026 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 80 |
śr, 17:00 24.06.2026 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |