Lista zajęć Ewa Cybulska PILATES BALL - Ewa Cybulska TKG

PILATES BALL - Ewa Cybulska TKG

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 22.09.2025
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Filia: Terminal Kultury Gocław
Liczba uczestników: 2
Wolnych miejsc: 8
Wiek od: 14 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis

Forma treningu o charakterze profilaktyczno-leczniczym, mającym na celu poprawę koordynacji całego ciała oraz wzmacnianie głębokich partii mięsni. Pilates z użyciem piłki wymusza świadomą pracę z ciałem oraz uczy szukania odpowiedniej techniki aby utrzymać balans ciała. Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia równoważne, siłowe oraz izometryczne na piłce pilatesowej lub z piłką. Ćwiczenia poprzedza rozgrzewka a kończy stretching i relaksacja. Bardzo przyjemne zajęcia o umiarkowanym stopniu trudności. Modelownie sylwetki, ujędrnienie ciała i pozbycie się nadprogramowych kilogramów oraz poprawa postawy ciała poprzez wzmocnienie i stabilizację tułowia i układu mięśniowo-szkieletowego. Zajęcia pozwalają uzyskać doskonałe rezultaty w krótkim czasie. Podczas ćwiczeń wzmacniamy gorset mięśniowy wokół kręgosłupa, co redukuje lub eliminuje bóle pleców. Rehabilitacyjny charakter zajęć sprawia, że przeznaczone dla wszystkich, a szczególnie dla osób prowadzących statyczny tryb życia.

Koszt za jedne zajęcia: 30,00 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2025/07/KALENDARZ-2025.2026.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00

Instruktor

Ewa
Cybulska

Nauczycielka jogi z Międzynarodowym Certyfikatem Yoga Allince RYT 200 ( Vinyasa Yoga, Asthanga Yoga, Yin Yoga) oraz nauczycielka Pilatesu. Od ponad 20 lat związana z nurtem Body&Mind, jest najlepszym przykładem zdrowego i aktywnego stylu życia. Pasjonatka wszelkich form ruchu, nieustannie poszukuje nowych inspiracji i wyzwań. Jej kreatywne podejście, łączenie metody Pilates z elementami baletu, tańca współczesnego i treningu funkcjonalnego, były bazą do stworzenia autorskiej formuły zajęć Slim Body Ball i Pilates Body Ball. Te innowacyjne zajęcia cieszą się uznaniem uczennic i uczniów, którzy cenią je za oryginalność i skuteczność. Charyzmatyczna, pełna energii i zawsze uśmiechnięta potrafi motywować, inspirować i zachęcać do pracy nad sobą. Jako nauczycielka stawia na indywidualne podejście, obserwuje, koryguje i wspiera oraz pomaga rozwijać własny potencjał. Największą inspiracją są dla niej ludzie oraz ich przemiana zarówno fizyczna jak i mentalna, a największą nagrodą ich uśmiech, radość i szczęście, bo to nadaje sens jej pracy.

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45

#	Data	Czas trwania	Grupa	Miejsce
1	pn, 20:45 22.09.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
2	pn, 20:45 29.09.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
3	pn, 20:45 06.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
4	pn, 20:45 13.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
5	pn, 20:45 20.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
6	pn, 20:45 27.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
7	pn, 20:45 03.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
8	pn, 20:45 10.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
9	pn, 20:45 17.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
10	pn, 20:45 24.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
11	pn, 20:45 01.12.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
12	pn, 20:45 08.12.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
13	pn, 20:45 15.12.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
14	pn, 20:45 05.01.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
15	pn, 20:45 12.01.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
16	pn, 20:45 02.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
17	pn, 20:45 09.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
18	pn, 20:45 16.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
19	pn, 20:45 23.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
20	pn, 20:45 02.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
21	pn, 20:45 09.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
22	pn, 20:45 16.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
23	pn, 20:45 23.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
24	pn, 20:45 30.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
25	pn, 20:45 13.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
26	pn, 20:45 20.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
27	pn, 20:45 27.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
28	pn, 20:45 04.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
29	pn, 20:45 11.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
30	pn, 20:45 18.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
31	pn, 20:45 25.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
32	pn, 20:45 01.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
33	pn, 20:45 08.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
34	pn, 20:45 15.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207
35	pn, 20:45 22.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK 20:45-21:45	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207

rozwiń

Recenzje

Zajęcia prowadzone przez panią Ewę są naprawdę fantastyczne! Atmosfera jest bardzo miła, a prowadząca potrafi w doskonały sposób połączyć profesjonalizm z ciepłym, przyjaznym podejściem. Ćwiczenia są dobrze dobrane – wzmacniają całe ciało, poprawiają koordynację i pomagają się zrelaksować. Dzięki wykorzystaniu piłki każde zajęcia są ciekawe i angażujące, a jednocześnie dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. Po treningu czuć przyjemne zmęczenie, lepszą postawę i więcej energii. Bardzo polecam te zajęcia wszystkim – zarówno osobom początkującym, jak i tym, które chcą zadbać o kręgosłup, sylwetkę i dobre samopoczucie. Pani Ewa to świetna instruktorka!

Sofija M.

27.10.2025 16:08