Lista zajęć Aldona Chróściewicz Metoda Feldenkraisa - świadomy ruch dla każdego
Metoda Feldenkraisa - świadomy ruch dla każdego
Kategoria
Opis
Podstawą w metodzie Feldenkraisa jest założenie, że uczymy się całe życie ponieważ mózg ma zdolność ciągłego tworzenia nowych połączeń. Dzięki temu, w sposób nieprzerwany, możemy poprawiać sposób naszego funkcjonowania. Uniwersalnym językiem do komunikowania się z układem nerwowym /mózgiem jest ruch.
Ćwiczymy powoli, dając czas układowi nerwowemu na zauważenie niepotrzebnych (często nawykowych) napięć mięśniowych, skupiamy się na szkielecie i jego funkcji w polu grawitacji (podpieranie i przenoszenie ciężaru ciała oraz dawanie przeciwwagi).
Korzyści, jakie uzyskujemy dzięki wdrożeniu koncepcji Feldenkraisa w życie, to:
- poprawa koordynacji ruchowej
- redukcja lub zniesienie przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
- likwidacja przewlekłego zmęczenia i poprawa samopoczucia
- stabilizacja nastroju w przypadkach zaburzeń emocjonalnych, lepsze radzenie sobie z lękiem
- optymalizacja wszelkich funkcji ruchowych, redukcja sztywności a wzrost elastyczności ciała, wygodniejsze poruszanie się, z gracją i lekkością.
Na zajęcia przynosimy własne karimaty i ręcznik lub koc - by było wygodnie.
Wiek: dorośli
Termin: poniedziałki, godz. 18:00-19:00
Opłaty: 160 zł / miesiąc
Miejsce: Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.
Instruktor
Lekarz, absolwentka Śląskiej Akademii Medycznej ze specjalnością Terapii manualnej oraz 4 letnich studiów Metody Feldenkraisa w Malmö w Szwecji, Certyfikowana Nauczycielka Metody Feldenkraisa.
Ukończyła szereg szkoleń z zakresu terapii i rehabilitacji, rozwoju osobistego i coachingu, masażu relaksacyjnego oraz arteterapii. Uczy terapetów, opiekunów osób niepełnosprawnych. Promuje MF wśród choreografów uczniów szkół baletowych i pedagogów śpiewu.
W 2020 r. zainicjowała i prowadzi platformę "Przyjazne-Twoje miejsce", lekcje dla kobiet w procesie zdrowienia ze schorzeniami onkologicznymi oraz na Facebooku -"Porannik(nie)Codzienny" gdzie proponowane są różne aktywujące, motywujące i przyjemne sposoby (w tym mini-lekcje metodą Feldenkraisa), aby dzień był udany i efektywny.
"Fascynuje mnie wszystko, co związane z mózgiem, poszukiwaniem, zmianą, rozwojem, świadomością, percepcją, słowami i przesuwaniem granic tego co możliwe. Wszystko to zawiera się w definicji neuroplastyczności mózgu".
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:00 22.09.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
pn, 18:00 29.09.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
pn, 18:00 06.10.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
pn, 18:00 13.10.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
pn, 18:00 20.10.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
pn, 18:00 27.10.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
pn, 18:00 03.11.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
pn, 18:00 17.11.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
pn, 18:00 24.11.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
pn, 18:00 01.12.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
pn, 18:00 08.12.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
pn, 18:00 12.01.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
pn, 18:00 09.02.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
pn, 18:00 16.02.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
pn, 18:00 23.02.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
pn, 18:00 02.03.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
pn, 18:00 09.03.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
pn, 18:00 16.03.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
pn, 18:00 23.03.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
pn, 18:00 30.03.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 21 |
pn, 18:00 13.04.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 22 |
pn, 18:00 20.04.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 23 |
pn, 18:00 27.04.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
pn, 18:00 11.05.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 25 |
pn, 18:00 18.05.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 26 |
pn, 18:00 25.05.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 27 |
pn, 18:00 01.06.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 28 |
pn, 18:00 08.06.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 29 |
pn, 18:00 15.06.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 30 |
pn, 18:00 22.06.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:00-19:00 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |