Lista zajęć Edyta Kranc GIMNASTYKA PORANNA

GIMNASTYKA PORANNA

Kategoria

fitness / gimnastyka

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 01.09.2025
Organizator: Ośrodek Kultury w Dzielnicy Wesoła m. st. Warszawy
Filia: Ośrodek Kultury (Starzyńskiego)
Liczba uczestników: 14
Wolnych miejsc: 0
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat

Opis

GIMNASTYKA PORANNA

INSTRUKTOR: Edyta Kranc
WIEK: 18+
TERMINY:

GRUPA I poniedziałek, godz. 10:00-11:00
GRUPA II środa, godz. 11:30-12:30

KOSZT: 120 zł/m-c

Uczestnicy zostaną poinformowani o uruchomieniu zajęć po zebraniu minimalnej liczby osób w grupie
Start zajęć 15.09.2025 r.

Zajęcia gimnastyczne to doskonały sposób na poprawę mobilności, siły i elastyczności ciała. Podczas zajęć wykonywać będziemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie, poprawiające koordynację, a także ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem gum oporowych i piłeczek. Dodatkowo wykonywać będziemy ćwiczenia oddechowe oraz elementy relaksu, które zapewniają odprężenie i pomagają zredukować stres. Nauka ćwiczeń do samodzielnego wykonania w domu pozwoli na kontynuowanie praktyki i dbanie o swoje zdrowie każdego dnia. Pamiętaj o wygodnym stroju, który nie krępuje ruchów, oraz o zabraniu ręcznika i wody, aby zapewnić sobie komfort podczas ćwiczeń.

Kontakt ws. sekcji: tel. (22) 773 55 99 | 517 217 680

Instruktor

Edyta
Kranc

Edyta Kranc

Jestem certyfikowaną instruktorką ruchu, specjalizującą się w treningu dla dorosłych i seniorów. Ukończyłam kursy Instruktora Stretchingu (Polskie Centrum Fitness) oraz Instruktora Pole Dance Basic, a także szkolenie specjalistyczne w obszarze aktywności fizycznej dla seniorów (Akademia Zdrofit).
W swojej pracy stawiam na świadomy ruch, dostosowany do indywidualnych możliwości każdego uczestnika. Wierzę, że aktywność fizyczna to klucz do lepszego samopoczucia, zwiększenia energii i radości z życia, a także interesuję się jej wpływem na dobrostan psychiczny.
Posiadam wieloletnie doświadczenie pedagogiczne w pracy z różnymi grupami wiekowymi, co pozwala mi budować inspirującą i komfortową atmosferę. Nieustannie rozwijam swoją wiedzę i aktywnie uczestniczę w specjalistycznych warsztatach sportowych, aby oferować zajęcia angażujące i inspirujące.

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

PONIEDZIAŁEK

PONIEDZIAŁEK I ŚRODA

ŚRODA

#	Data	Czas trwania	Grupa	Miejsce
1	pn, 10:00 15.09.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
2	pn, 10:00 15.09.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
3	śr, 11:30 17.09.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
4	śr, 11:30 17.09.2025	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
5	pn, 10:00 22.09.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
6	pn, 10:00 22.09.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
7	śr, 11:30 24.09.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
8	śr, 11:30 24.09.2025	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
9	pn, 10:00 29.09.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
10	pn, 10:00 29.09.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
11	śr, 11:30 01.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
12	śr, 11:30 01.10.2025	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
13	pn, 10:00 06.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
14	pn, 10:00 06.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
15	śr, 11:30 08.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
16	śr, 11:30 08.10.2025	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
17	pn, 10:00 13.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
18	pn, 10:00 13.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
19	śr, 11:30 15.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
20	śr, 11:30 15.10.2025	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
21	pn, 10:00 20.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
22	pn, 10:00 20.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
23	śr, 11:30 22.10.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
24	śr, 11:30 22.10.2025	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
25	pn, 10:00 03.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
26	pn, 10:00 03.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
27	śr, 11:30 05.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
28	śr, 11:30 05.11.2025	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
29	śr, 11:30 12.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
30	śr, 11:30 12.11.2025	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
31	pn, 10:00 17.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
32	pn, 10:00 17.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
33	śr, 11:30 19.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
34	śr, 11:30 19.11.2025	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
35	pn, 10:00 24.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
36	pn, 10:00 24.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
37	śr, 11:30 26.11.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
38	śr, 11:30 26.11.2025	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
39	pn, 10:00 01.12.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
40	pn, 10:00 01.12.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
41	śr, 11:30 03.12.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
42	śr, 11:30 03.12.2025	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
43	pn, 10:00 08.12.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
44	pn, 10:00 08.12.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
45	śr, 11:30 10.12.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
46	śr, 11:30 10.12.2025	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
47	pn, 10:00 15.12.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
48	pn, 10:00 15.12.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
49	pn, 10:00 29.12.2025	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
50	pn, 10:00 05.01.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
51	pn, 10:00 05.01.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
52	śr, 11:30 07.01.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
53	śr, 11:30 07.01.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
54	pn, 10:00 12.01.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
55	pn, 10:00 12.01.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
56	śr, 11:30 14.01.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
57	śr, 11:30 14.01.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
58	pn, 10:00 02.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
59	pn, 10:00 02.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
60	śr, 11:30 04.02.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
61	śr, 11:30 04.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
62	pn, 10:00 09.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
63	pn, 10:00 09.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
64	śr, 11:30 11.02.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
65	śr, 11:30 11.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
66	pn, 10:00 16.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
67	pn, 10:00 16.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
68	śr, 11:30 18.02.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
69	śr, 11:30 18.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
70	pn, 10:00 23.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
71	pn, 10:00 23.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
72	śr, 11:30 25.02.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
73	śr, 11:30 25.02.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
74	pn, 10:00 02.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
75	pn, 10:00 02.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
76	śr, 11:30 04.03.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
77	śr, 11:30 04.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
78	pn, 10:00 09.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
79	pn, 10:00 09.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
80	śr, 11:30 11.03.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
81	śr, 11:30 11.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
82	pn, 10:00 16.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
83	pn, 10:00 16.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
84	śr, 11:30 18.03.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
85	śr, 11:30 18.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
86	pn, 10:00 23.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
87	pn, 10:00 23.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
88	śr, 11:30 25.03.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
89	śr, 11:30 25.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
90	pn, 10:00 30.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
91	pn, 10:00 30.03.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
92	śr, 11:30 01.04.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
93	śr, 11:30 01.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
94	śr, 11:30 08.04.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
95	śr, 11:30 08.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
96	pn, 10:00 13.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
97	pn, 10:00 13.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
98	śr, 11:30 15.04.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
99	śr, 11:30 15.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
100	pn, 10:00 20.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
101	pn, 10:00 20.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
102	śr, 11:30 22.04.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
103	śr, 11:30 22.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
104	pn, 10:00 27.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
105	pn, 10:00 27.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
106	śr, 11:30 29.04.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
107	śr, 11:30 29.04.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
108	pn, 10:00 04.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
109	pn, 10:00 04.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
110	śr, 11:30 06.05.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
111	śr, 11:30 06.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
112	pn, 10:00 11.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
113	pn, 10:00 11.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
114	śr, 11:30 13.05.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
115	śr, 11:30 13.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
116	pn, 10:00 18.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
117	pn, 10:00 18.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
118	śr, 11:30 20.05.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
119	śr, 11:30 20.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
120	pn, 10:00 25.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
121	pn, 10:00 25.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
122	śr, 11:30 27.05.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
123	śr, 11:30 27.05.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
124	pn, 10:00 01.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
125	pn, 10:00 01.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
126	śr, 11:30 03.06.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
127	śr, 11:30 03.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
128	pn, 10:00 08.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
129	pn, 10:00 08.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
130	śr, 11:30 10.06.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
131	śr, 11:30 10.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
132	pn, 10:00 15.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK	Warszawa, sala koncertowa OKW
133	pn, 10:00 15.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
134	śr, 11:30 17.06.2026	1 godz.	ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW
135	śr, 11:30 17.06.2026	1 godz.	PONIEDZIAŁEK I ŚRODA	Warszawa, sala koncertowa OKW