Lista zajęć Adrianna Łaskarzewska Szkoła kręgosłupa - Przyczółkowa 27a

Szkoła kręgosłupa - Przyczółkowa 27a

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Nazwa zajęć: Szkoła kregosłupa
Prowadzacy: Adrianna Łaskarzewska
Wiek: 18+ lat
Dzień i godz. zajęć: poniedziałek i/lub środa godz. 10.00-10.50

Koszt:
1x w tyg. 160 zł mies.
2 x w tyg. 200 zł mies.

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w
Regulaminie zajęć.

Opis zajęć:
Gimnastyka kręgosłupa służy utrzymaniu, odnowie i poprawie fizycznej organizmu. Celem zajęć jest rozwijanie i polepszanie świadomości własnego ciała. Poprawna postawa ciała zostaje osiągnięta dzięki właściwie dobranym ruchom, odpowiedniej stabilizacji stawów, adekwatnemu rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni oraz psychicznemu odprężeniu. Najogólniej mówiąc, zajęcia te skierowane są do osób, które chcą wzmocnić, rozciągnąć i zmobilizować do pracy właściwe grupy mięśniowe. „Szkoła kręgosłupa” to także profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, a także zwiększające elastyczność kręgosłupa. Ćwiczenia te to znakomita forma aktywności ruchowej dla każdego, kto chce jak najdłużej cieszyć się swobodą ruchu i brakiem bólów pleców. Wykorzystywane w treningu ćwiczenia na bazie jogi i pilatesu wzmocnią dodatkowo głębokie partie mięśniowe pleców oraz zlikwidują przykurcze mięśni i rozluźnią napięcia. Dzięki systematycznej gimnastyce zauważa się zmniejszenie dolegliwości bólowych, zanikają niepotrzebna napięcia mięśniowe, bardzo często występujące w okolicy karku.

Instruktor

Adrianna Łaskarzewska

Adrianna
Łaskarzewska

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

zajęcia
5.0 (2 oceny)

FIT SENIOR – ZDROWY KRĘGOSŁUP I ROZCIĄGANIE

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2025

Instruktor: Małgorzata Mostowska

Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat

zajęcia
5.0 (1 ocena)

BODYART - Vogla

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 08.09.2025 - 31.07.2026

Instruktor: Marta Sztykiel

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

SLIM BODY BALL - Ewa Cybulska TKG

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2025

Instruktor: Ewa Cybulska

Wiek uczestników: od 14 lat +

Zapisz się
zajęcia
5.0 (1 ocena)

Fitness OPEN

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.09.2025 - 30.06.2026

Instruktor: Aneta Czerska Michalina Anuszewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

QIGONG*** "Lecący żuraw"

fitness / gimnastyka

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.09.2025

Wiek uczestników: od 15 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Fitness dla dorosłych

fitness / gimnastyka

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.05.2025

Wiek uczestników: wiek dowolny

zajęcia
5.0 (2 oceny)

Sztuka Wzmocnienia i Relaksu *

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 10.09.2025

Instruktor: Katarzyna Jakóbik

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR5 G11

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 03.10.2025

Instruktor: Katarzyna Zemło

Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Gimnastyka kręgosłupa - Magdalena Czechoska - KKS

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 06.10.2025

Instruktor: Magdalena Czechoska

Wiek uczestników: od 50 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Chudnij z salsą i latin mix dance

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 12.09.2025

Instruktor: Rafał Konopacki

Wiek uczestników: od 16 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Gimnastyka smyka - Vogla sala 2 ul. Syta 123 ( 6-9 lat)

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.10.2025 - 31.07.2026

Instruktor: Kalina Kulesza

Wiek uczestników: od 6 lat do 9 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Pilates

fitness / gimnastyka

Organizator: Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 02.09.2025 - 30.06.2026

Instruktor: Grażyna Bakuła

Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat

zajęcia
5.0 (2 oceny)

GIMNASTYKA SMYKA 8-10 LAT - FlowMi TKG

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2025

Instruktor: Active Soul

Wiek uczestników: od 8 lat do 10 lat i 11 miesięcy

Zapisz się
zajęcia
5.0 (2 oceny)

MAMY POWER - Agnieszka Canel-Wesołowska TKG

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2025

Instruktor: Agnieszka Canel-Wesołowska

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
5.0 (1 ocena)

RetroAkademia: Gimnastyka wzmacniająca i rozciągająca, poniedziałek

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 06.10.2025 - 22.06.2026

Instruktor: Magdalena Wojtuszko

Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Qi-gong

fitness / gimnastyka

Organizator: Bielański Ośrodek Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 03.09.2025

Instruktor: Joanna Madej

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

zajęcia
0,0 (0 ocen)

ZDROWY KRĘGOSŁUP

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.02.2026 - 29.05.2026

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Gimnastyka dla seniora- środa *

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 10.09.2025

Instruktor: Anna Urban

Wiek uczestników: od 55 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR1 G10

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.10.2025

Instruktor: Katarzyna Zemło

Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (2 oceny)

Pilates/płaski brzuch*

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2025

Instruktor: Agata Rogowska

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się