Lista zajęć Edyta Kranc GIMNASTYKA PORANNA PONIEDZIAŁEK
GIMNASTYKA PORANNA PONIEDZIAŁEK
Kategoria
Opis
GIMNASTYKA PORANNA - PONIEDZIAŁEK
INSTRUKTOR: Edyta Kranc
WIEK: 18+
TERMINY:
- GRUPA PONIEDZIAŁKOWA, godz. 10:00-11:00
KOSZT: 130 zł/m-c
Uczestnicy zostaną poinformowani o uruchomieniu zajęć po zebraniu minimalnej liczby osób w grupie
Zajęcia gimnastyczne to doskonały sposób na poprawę mobilności, siły i elastyczności ciała. Podczas zajęć wykonywać będziemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie, poprawiające koordynację, a także ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem gum oporowych i piłeczek. Dodatkowo wykonywać będziemy ćwiczenia oddechowe oraz elementy relaksu, które zapewniają odprężenie i pomagają zredukować stres. Nauka ćwiczeń do samodzielnego wykonania w domu pozwoli na kontynuowanie praktyki i dbanie o swoje zdrowie każdego dnia. Pamiętaj o wygodnym stroju, który nie krępuje ruchów, oraz o zabraniu ręcznika i wody, aby zapewnić sobie komfort podczas ćwiczeń.
Kontakt ws. sekcji: tel. (22) 773 55 99 | 517 217 680
Instruktor
Edyta Kranc
Jestem certyfikowaną instruktorką ruchu, specjalizującą się w treningu dla dorosłych i seniorów. Ukończyłam kursy Instruktora Stretchingu (Polskie Centrum Fitness) oraz Instruktora Pole Dance Basic, a także szkolenie specjalistyczne w obszarze aktywności fizycznej dla seniorów (Akademia Zdrofit).
W swojej pracy stawiam na świadomy ruch, dostosowany do indywidualnych możliwości każdego uczestnika. Wierzę, że aktywność fizyczna to klucz do lepszego samopoczucia, zwiększenia energii i radości z życia, a także interesuję się jej wpływem na dobrostan psychiczny.
Posiadam wieloletnie doświadczenie pedagogiczne w pracy z różnymi grupami wiekowymi, co pozwala mi budować inspirującą i komfortową atmosferę. Nieustannie rozwijam swoją wiedzę i aktywnie uczestniczę w specjalistycznych warsztatach sportowych, aby oferować zajęcia angażujące i inspirujące.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 10:00 14.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 2 |
pn, 10:00 21.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 3 |
pn, 10:00 28.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 4 |
pn, 10:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 5 |
pn, 10:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 6 |
pn, 10:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 7 |
pn, 10:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 8 |
pn, 10:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 9 |
pn, 10:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 10 |
pn, 10:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 11 |
pn, 10:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 12 |
pn, 10:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 13 |
pn, 10:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 14 |
pn, 10:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 15 |
pn, 10:00 21.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 16 |
pn, 10:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 17 |
pn, 10:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 18 |
pn, 10:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 19 |
pn, 10:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 20 |
pn, 10:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 21 |
pn, 10:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 22 |
pn, 10:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 23 |
pn, 10:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 24 |
pn, 10:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 25 |
pn, 10:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 26 |
pn, 10:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 27 |
pn, 10:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 28 |
pn, 10:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 29 |
pn, 10:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 30 |
pn, 10:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 31 |
pn, 10:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 32 |
pn, 10:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 33 |
pn, 10:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 34 |
pn, 10:00 07.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 35 |
pn, 10:00 14.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |