Lista zajęć Alicja Łukasiewicz MIĘŚNIE DNA MIEDNICY W SPÓDNICY - Alicja Łukasiewicz TKG
MIĘŚNIE DNA MIEDNICY W SPÓDNICY - Alicja Łukasiewicz TKG
Kategoria
Opis
Jeśli odczuwasz:
zaburzenia w pracy pęcherza moczowego i cewki moczowej (nietrzymanie moczu),
brak satysfakcji seksualnej, ból i dyskomfort podczas zbliżeń intymnych
bolesne miesiączki
ból kręgosłupa i pleców,
ciągłe spięcie braków, szyi, a nawet całego ciała
a także potrzebujesz:
rozluźnienia,
zatrzymania,
połączenia wiedzy o mięśniach dna miednicy z łatwą i przyjemną praktyką,
To zajęcia MIĘŚNIE DNA MIEDNICY W SPÓDNICY są dla CIEBIE
Na zajęciach:
Dostaniesz merytoryczną wiedzę na temat mięśni dna miednicy, jakie pełnią funkcję w ciele Kobiety, o ich połączeniach między narządami, innymi mięśniami i kręgosłupem oraz informacje dlaczego są tak potrzebne Kobietom w codziennym życiu.
Dowiesz się co zrobić aby w końcu przestał boleć Cię kręgosłup.
Dowiesz się co zrobić aby w końcu żyć bez lęku, że Twój pęcherz znowu nie wytrzyma
Doświadczysz medytacji oddechowych łączących oddech przeponowy z pracą mięśni dna miednicy.
Poczujesz jak to jest świadomie rozluźniać i relaksować swoje ciało,
Poczujesz co jest ważniejsze - napinanie czy rozluźnianie mięśni dna miednicy.
Poczujesz co to jest Twoje Centrum – jak je wzmacniać, co Ci da jego poczucie, jak bardzo może być Ci pomocne w Twojej codzienności i jak korzystać z jego energii,
Dowiesz się i poczujesz co mięśnie dna miednicy mają wspólnego z Twoją przyjemnością seksualną oraz jak "odmrozić" swoje ciało, pozwalając sobie na przyjemność,
Dowiesz się jak wprowadzić świadomy oddech do swojego ciała i do swojej codzienności,
Poczujesz jak zwiększyć świadomość swojego ciała i jak je czule zaakceptować,
Poczujesz jak Twój wewnętrzny ruch oraz mikroruchy wpływają na Twoje ciało
Dostaniesz informację co zmienić w swoich codziennych nawykach aby wspierały Twoje mięśnie dna miednicy.
Zapraszam Cię do poznania i odkrycia swojego Centrum - mięśni dna miednicy. Choć na co dzień ich nie widać i często o nich zapominamy to najbardziej aktywne mięśnie w naszym ciele. Dowiesz się dużo o połączeniu aktywizacji mięśnie dna miednicy z oddechem oraz o funkcjach jakie pełnią mięśnie dna miednicy w ciele i jakie korzyści płyną z aktywnych ćwiczeń - np. wyeliminowanie nietrzymania moczu, brak bólów kręgosłupa, brak bólu podczas stosunku, zwiększenie przyjemności seksualnej. Na zajęciach mówię też o tym co zrobić aby codzienne nawyki wspierały nasze mięśnie dna miednicy.
ZAJĘCIA SĄ PROWADZONE DO KOŃCA MAJA
Koszt za jedne zajęcia: 65 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2025/07/KALENDARZ-2025.2026.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Jestem instruktorką metody "Uwolnij ciało" – specjalistycznego treningu mięśni dna miednicy, który pomaga kobietom odzyskać pełnię zdrowia i radość z seksualności. Moja edukacja to solidne fundamenty. Ukończenie Seksuologii praktycznej na SWPS, dało mi wiedzę i narzędzia do wsparcia Kobiet w kwestiach ich intymności, a także sferze związków i relacji. Jako instruktorka metody oddechowej Butejki, wspieram kobiety w odkrywaniu potęgi prawidłowego oddechu dla ich zdrowia, spokoju i połączenia ze swoimi emocjami. W roli edukatorki seksualnej, stawiam na otwartość, świadomość i merytoryczną wiedzę. Dzielę się swoim doświadczeniem w lekkości i uważności na Kobiety.
Jestem ekspertką od zdrowia seksualnego, pracy z ciałem i oddechem, Na swojej ścieżce świadomie łączę merytoryczną wiedzę, praktykę z ciałem i aspekt energetyczny, tworząc przestrzeń, w której każdy może poczuć się bezpiecznie i odzyskać dostęp do swojej wewnętrznej mocy.
Ukończyłam Seksuologię Praktyczną na SWPS oraz Akademię Zdrowia Seksualnego, co dało mi solidne podstawy do wspierania zarówno Kobiet, jak i Par w kwestiach intymności, relacji i związków. Jako terapeutka ciała oraz instruktorka metody oddechowej Butejki, a także specjalistycznego treningu mięśni dna miednicy "Uwolnij ciało", wspieram Kobiety w odkrywaniu potęgi kobiecego centrum dla ich zdrowia, spokoju i połączenia ze swoimi emocjami.
A PRZEDE WSZYSTKIM, jestem Kobietą - to wybrzmiewa we mnie CODZIENNIE.
Wierzę, że CZUCIE CIAŁA jest kluczem do zdrowia, głębszego samopoznania i pełnej akceptacji siebie – to nasz najcenniejszy ZASÓB, a zarazem najpiękniejszy PREZENT, który możemy dać same sobie.
Jestem fanką SYNERGII i doświadczania na wszystkich poziomach.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 19:30 18.09.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 2 |
czw, 19:30 02.10.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 3 |
czw, 19:30 09.10.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
czw, 19:30 16.10.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
czw, 19:30 23.10.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 6 |
czw, 19:30 30.10.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 7 |
czw, 19:30 06.11.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 8 |
czw, 19:30 13.11.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 9 |
czw, 19:30 20.11.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
czw, 19:30 27.11.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
czw, 19:30 04.12.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 12 |
czw, 19:30 11.12.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 13 |
czw, 19:30 18.12.2025 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 14 |
czw, 19:30 08.01.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 15 |
czw, 19:30 15.01.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
czw, 19:30 05.02.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
czw, 19:30 12.02.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 18 |
czw, 19:30 19.02.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 19 |
czw, 19:30 26.02.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 20 |
czw, 19:30 05.03.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 21 |
czw, 19:30 12.03.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
czw, 19:30 19.03.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
czw, 19:30 26.03.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 24 |
czw, 19:30 02.04.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 25 |
czw, 19:30 09.04.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 26 |
czw, 19:30 16.04.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 27 |
czw, 19:30 23.04.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
czw, 19:30 07.05.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
czw, 19:30 14.05.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 30 |
czw, 19:30 21.05.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 31 |
czw, 19:30 28.05.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |