Jeśli odczuwasz:
zaburzenia w pracy pęcherza moczowego i cewki moczowej (nietrzymanie moczu),
brak satysfakcji seksualnej, ból i dyskomfort podczas zbliżeń intymnych
bolesne miesiączki
ból kręgosłupa i pleców,
ciągłe spięcie braków, szyi, a nawet całego ciała
a także potrzebujesz:
rozluźnienia,
zatrzymania,
połączenia wiedzy o mięśniach dna miednicy z łatwą i przyjemną praktyką,
To zajęcia MIĘŚNIE DNA MIEDNICY W SPÓDNICY są dla CIEBIE
Na zajęciach:

Dostaniesz merytoryczną wiedzę na temat mięśni dna miednicy, jakie pełnią funkcję w ciele Kobiety, o ich połączeniach między narządami, innymi mięśniami i kręgosłupem oraz informacje dlaczego są tak potrzebne Kobietom w codziennym życiu.
Dowiesz się co zrobić aby w końcu przestał boleć Cię kręgosłup.
Dowiesz się co zrobić aby w końcu żyć bez lęku, że Twój pęcherz znowu nie wytrzyma
Doświadczysz medytacji oddechowych łączących oddech przeponowy z pracą mięśni dna miednicy.
Poczujesz jak to jest świadomie rozluźniać i relaksować swoje ciało,
Poczujesz co jest ważniejsze - napinanie czy rozluźnianie mięśni dna miednicy.
Poczujesz co to jest Twoje Centrum – jak je wzmacniać, co Ci da jego poczucie, jak bardzo może być Ci pomocne w Twojej codzienności i jak korzystać z jego energii,
Dowiesz się i poczujesz co mięśnie dna miednicy mają wspólnego z Twoją przyjemnością seksualną oraz jak "odmrozić" swoje ciało, pozwalając sobie na przyjemność,
Dowiesz się jak wprowadzić świadomy oddech do swojego ciała i do swojej codzienności,
Poczujesz jak zwiększyć świadomość swojego ciała i jak je czule zaakceptować,
Poczujesz jak Twój wewnętrzny ruch oraz mikroruchy wpływają na Twoje ciało
Dostaniesz informację co zmienić w swoich codziennych nawykach aby wspierały Twoje mięśnie dna miednicy.
Zapraszam Cię do poznania i odkrycia swojego Centrum - mięśni dna miednicy. Choć na co dzień ich nie widać i często o nich zapominamy to najbardziej aktywne mięśnie w naszym ciele. Dowiesz się dużo o połączeniu aktywizacji mięśnie dna miednicy z oddechem oraz o funkcjach jakie pełnią mięśnie dna miednicy w ciele i jakie korzyści płyną z aktywnych ćwiczeń - np. wyeliminowanie nietrzymania moczu, brak bólów kręgosłupa, brak bólu podczas stosunku, zwiększenie przyjemności seksualnej. Na zajęciach mówię też o tym co zrobić aby codzienne nawyki wspierały nasze mięśnie dna miednicy.

WE WRZEŚNIU ODBĘDĄ SIĘ JEDNE ZAJĘCIA 18.09 - KTÓRE SĄ DARMOWE

Koszt za jedne zajęcia: 65 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2025/07/KALENDARZ-2025.2026.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00