Strefa miękkiego ciała: dla osób 60+

zajęcia / piątek / 22.05 / 18:00-19:30

autoMASAŻ ruchem to praktyka łącząca elementy z zajęć ruchowych takich jak: joga, zdrowy kręgosłup, pilates, funkcjonalny trening siłowy. To wyciągnięcie tego co niezbędne do rozwoju maksymalnej kontroli nad ruchem i osiągnięcia jego aktywnych zakresów. Narzędziami automasażu są siła i elastyczność. Pracujemy powoli, uważnie i łagodnie, koncentrując się na każdym centymetrze tkanek przesuwających się względem siebie pod skórą. Chcemy wydłużyć ruch. Sięgnąć dalej, wyżej, obszerniej. Zyskujemy odżywione, jakby nasmarowane stawy, uczucie większej przestrzeni w ciele, większą swobodę ruchu. autoMASAŻ zapoznaje z ciałem.

Zajęcia przygotowane z myślą o osobach seniorskich. Będzie miękko i łagodnie. Uwagę skierujemy na silny grzbiet. Prowadzi Agnieszka: certyfikowana masażystka i instruktorka fitness, która branżę fitness zamieniła na praktykę mobilności. Jest pasjonatką ruchu i fascynatką ludzkiego ciała jako maszyny doskonałej. Praca z ciałem i edukacja ruchowa to dla niej satysfakcjonująca przygoda, którą chce się dzielić na szeroką skalę, znając jej lecznicze właściwości. Prywatnie dumna przewodniczka rudego czworonoga, młoda(nowa) mama Mariana i entuzjastka spędzania czasu blisko natury.

Dojazd:

• Najbliższy przystanek: Rydygiera (autobusy) – ok. 2 min pieszo, lub Plac Grunwaldzki (tramwaje, autobusy) ok 4 min pieszo
• Dojście płaskie, chodnikiem, przed CLŻ droga prosta z drobnym żwirem
• Dostępne miejsca parkingowe wzdłuż ul. Rydygiera, w tym miejsce dla osób z niepełnosprawnością
• Na budynku Centrum Lokalnego Żoliborz funkcjonuje znacznik ToTuPoint,

Dostępność:

• w CLŻ jest toaleta dla osób z niepełnosprawnościami
• przestrzenie wewnątrz CLŻ są bezprogowe, przyjazne sensorycznie
• dostępne na miejscu słuchawki wyciszające.
  Szczegóły dostępności w Deklaracji Dostępności https://zoliborskidomkultury.pl/deklaracja-dostepnosci

Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury
Rydygiera 6B
Kontakt:
[email protected]
517 161 789

Wszystkie wydarzenia w CLŻ są bezpłatne.
Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.
29