Lista zajęć Aleksandra Duda Weekendowe warsztaty "W rytmie jogi" #03 - Otwarte serce
Opis
Weekendowe warsztaty JOGI "W rytmie jogi"
Sobota 12 grudnia, godz. 16.00 - 19.00, koszt 80 PLN. Opłata jednorazowa.
Otwarte serce — powrót do siebie, do miłości i autentycznego kontaktu
Serce w jodze kundalini to centrum, w którym spotyka się to, co ziemskie, z tym, co duchowe – czakra Anahata. Kiedy jest otwarte, czujemy się bezpiecznie sami ze sobą, potrafimy dawać i przyjmować, żyjemy w zgodzie z własną prawdą. Kiedy jest zamknięte – pojawia się smutek, izolacja, lęk, trudność w relacjach i utrata radości.
Podczas warsztatów:
- rozpuścimy napięcia w klatce piersiowej, ramionach i górnej części pleców poprzez specjalnie dobrane krije otwierające serce,
- wykonamy pranajamy wzmacniające czakrę serca,
- doświadczymy medytacji Sat Kriya i medytacji ze śpiewem mantr miłującej dobroci,
- stworzymy przestrzeń łagodnego kontaktu ze sobą, bez oceny, w atmosferze bezpieczeństwa i akceptacji,
- zakończymy głęboką relaksacją regenerującą układ nerwowy.
To zaproszenie dla każdego, kto czuje potrzebę zwolnienia, zatrzymania się, poczucia siebie na nowo i przypomnienia, że miłość zaczyna się od relacji z własnym sercem.
Instruktor
Nauczycielka jogi kundalini certyfikowana przez amerykański Instytut Badawczy Jogi Kundalini (KRI). Dyplom nauczycielski otrzymała w roku 2008, po czym w kolejnych latach ukończyła II stopień instruktorski, również w amerykańskim Instytucie Jogi Kundalini. Przez kilka lat ćwiczyła i uczyła jogi wg. Iyengara jak również Taichi i Qigong. Odbyła dodatkowo wiele kursów doszkalających w zakresie jogi, m. in. jogi dla seniorów, dzieci, osób uzależnionych.Od lat uczy w klubach jogi w Warszawie i organizuje warsztaty jogowe w różnych miejscach w Polsce. W szczególności skupia się na oddechu, czyli technikach oddechowych oraz optymalnym oddechu dla zdrowia, relaksu, energetyzowania ciała i równoważenia umysłu.Aktualnie studiuje medytacyjne uzdrawiania, bezpośrednio związane z metodologią jogi kundalini.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
sb, 16:00 12.12.2026 |
3 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |