Lista zajęć Joga kundalini
Opis
Prosimy o przemyślane zapisy! Zapisz się jeśli wiesz, że będziesz mogła/mógł dotrzeć na wydarzenie. Udział odwołuj jak najszybciej, abyśmy mogły zaprosić osoby z listy rezerwowej.
Łagodny ruch, ćwiczenia oddechowe i medytacja – czy jest coś lepszego na jesienny wieczór?
Wpadnij na zajęcia, na których zrelaksujesz ciało, uspokoisz umysł i rozluźnisz napięcia.
Będziemy pracować z energią i podnosić swoją witalność. Obniżymy poziom codziennego stresu, pogłębiając oddech i równoważąc gospodarkę hormonalną. Ćwiczenia pomogą nam dotlenić ciało i wzmocnić odporność. Będziemy aktywizować mięśnie głębokie oraz poprawiać postawę ciała. Poćwiczymy koncentrację, aby spowolnić strumień myśli
i pogłębić uważność.
Na zajęcia składają się z ćwiczenia fizyczne, oddechowe (pranajama) i medytacja. Zaczniemy i skończymy mantrą.
Będziemy wykonywać ćwiczenia dla początkujących. Dla osób niemówiących po polsku instrukcje będą podawane w języku angielskim.
Uwaga! Przynieś matę, kocyk lub szal do okrycia w czasie relaksacji. Jeśli niewygodnie Ci w siadzie skrzyżnym, przyda się również nieduża poduszka. Zadbaj o swoje nawodnienie.
Prowadząca:
Anna Wojciechowska – sąsiadka z Łomianek, nauczycielka Jogi Kundalini I stopnia. Na co dzień edukatorka i szkoleniowiec, prawniczka, prywatnie kocia i psia mama, sympatyczka i regularna bywalczyni Lasku Młocińskiego, Puszczy Kampinoskiej i nadwiślańskich łąk. „Joga towarzyszy mi od 30 lat. Początkowo była to Hatha Joga, którą nadal bardzo cenię. Jednak to Joga Kundalini okazała się moją ścieżką. Po wielu latach praktykowania Jogi Kundalini dla siebie przyszła chęć dzielenia się tą starożytną technologią wspierającą zdrowie fizyczne i psychiczne. W jodze fascynuje mnie, że to, co jogini odkryli i zrozumieli w minionych epokach, zachodnia cywilizacja odkrywa dopiero od kilkudziesięciu lat. Fascynujące jest również obserwowanie zmian w sobie, które pojawiają się przy regularnej praktyce”.
Wydarzenie jest inicjatywą oddolną, realizowaną dzięki uprzejmości Anny Wojciechowskiej.
—
Wydarzenie dedykowane osobom dorosłym
Zapisy 28.10 godz. 17:00: www.strefazajec.pl
Udział w wydarzeniu bezpłatny
—
Miejsce: MAL Samogłoska, ul. Samogłoska 9A lok. 3, wejście od ul. Balaton, piętro 1, brak windy
Termin: 3.11, wtorek, 18:00-19:30
—
Samogłoska to Miejsce Aktywności Lokalnej, które wspiera pomysły i działania społeczne mieszkanek i mieszkańców. W miarę naszych możliwości udostępniamy przestrzeń i zasoby na niekomercyjne wydarzenia, sąsiedzkie, lokalne działania czy integrację.
W Samogłosce poznacie nowe osoby i miło spędzicie wolny czas w niezobowiązującej atmosferze. Tutaj możecie dzielić się swoimi pasjami i zainteresowaniami, poznawać i zmieniać nasze najbliższe otoczenie, a także budować silniejszą wspólnotę lokalną.
Jesteśmy tu, aby wesprzeć Was organizacyjnie.
Masz pomysł na realizację własnej inicjatywy w Samogłosce? Napisz do nas: [email protected]
Instruktor
Brak przypisanego instruktora