Lista zajęć Stretching
Opis
Stretching
Wtorek: 17:30-18:30
Koszt: 160 zł/miesiąc (4 zajęcia)
Miejsce: Fort Sokolnickiego - sala taneczna
Wiek: od 18 r.ż.
Start zajęć: 06.10.2026 r.
Zakończenie zajęć: 22.06.2027 r.
Stretching to sposób, żeby zatrzymać się na chwilę, wsłuchać w swoje ciało i powiedzieć mu „dziękuję”. Na co dzień często zapominamy o jego potrzebach – spędzamy wiele godzin przy biurku, jesteśmy w ciągłym ruchu, wykonujemy pracę fizyczną lub po prostu mierzymy się z napięciem i zmęczeniem.
Podczas zajęć skupiamy się na pracy z całym ciałem – poprawie elastyczności, zwiększaniu zakresów ruchu oraz rozluźnianiu napiętych mięśni. Nie musisz być rozciągnięty ani mieć wcześniejszego doświadczenia – każdy poziom jest mile widziany.
Prowadząca: Tetiana Kochmaryk - swoich zajęciach stawia na świadomą i bezpieczną pracę z ciałem, aktywny stretching oraz wzmacnianie mięśni. Chce stwarzać atmosferę, w której każdy może czuć się swobodnie i pracować we własnym tempie. Wierzęy, że regularny stretching może być nie tylko drogą do większej sprawności i elastyczności, ale również chwilą dla siebie – szczególnie po intensywnym dniu.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:30 06.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 2 |
wt, 17:30 13.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 3 |
wt, 17:30 20.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 4 |
wt, 17:30 27.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 5 |
wt, 17:30 03.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 6 |
wt, 17:30 10.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 7 |
wt, 17:30 17.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 8 |
wt, 17:30 24.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 9 |
wt, 17:30 01.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 10 |
wt, 17:30 08.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 11 |
wt, 17:30 15.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 12 |
wt, 17:30 22.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |